Abnehmen für Männer

Schlankheitskur für Männer

Neueste Nachrichten und ausführliche Berichte zum Thema Abnehmen für Männer. Gewichtsabnahme unter ärztlicher Aufsicht: Frauen und Männer als Studienteilnehmer gesucht. Beim Abnehmen gibt es Meinungsverschiedenheiten. Gewicht verlieren, aber auf Bier verzichten? Die meisten Diäten sind nur für Frauen, aber Männer haben besondere Bedürfnisse.

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Nicht nur die Frau interessiert sich für eine schmale Gestalt. Ja, es ist wahr, dass immer mehr Männer auf ihr Körpergewicht achten und eine Ernährung machen wollen. Dünn sein, um gut aussehen zu können - das ist ihr Anspruch. Wenn auch Sie ein paar Kilo abnehmen wollen, um gut aussehen zu können, aber auch um etwas für Ihre eigene Fitness zu tun, dann folgen Sie unseren Anleitungen.

Die Muskulatur ist bei Männer viel weiter ausgeprägt als bei der Frau. Die Männer haben 7 bis 8 kg mehr Muskulatur. Die Männer verbrauchen jeden Tag mehr Energie als die Frau. So können Sie rascher abnehmen. Außerdem sind Männer weniger empfindlich gegenüber Süßigkeiten als Männer. Männer neigen auch dazu, den oberen Körper (Bauch, Kopf, Nacken....) zu benutzen.

Das Gleiche wie bei den Damen. Die Männer haben eine ausgeprägte Affinität zum Fast Food. Zur ausgewogeneren Kost empfiehlt sich die Kombination von langsameren Kohlehydraten (Getreide, Kartoffel, etc.) mit Pflanzenfetten, Eiweiß mit Gemüsen, Getreide mit Leguminosen (Linsen, Trockenbohnen, Soja, etc.) oder Getreide mit leichtem Eiweiß (Eier, mageren Rohschinken, etc.).

Pflanzliche oder suppenbasierte Ernährung ist für Männer untersagt, weil sie nicht genügend Inhalt haben. Es ist nicht die Zeit, sich zu beschränken! Bei strengerer Ernährung sollten Soja-Milch, Bienenhonig, Magermilch und Eier auf dem Menü sein. Wenn Sie Zeit haben, selbst zu garen, sollten Sie Ihr Essen in Pergament, Wasserdampf oder Wok vorzubereiten.

Für Feinschmecker ist der Tag nicht der passende Zeitpunkt: Das Abendessen sollte leicht sein, damit Ihr Organismus im Schlaf keine Fettansammlungen aufbaut! Sie können diese Mahlzeiten bis zu 3 mal pro Tag einnehmen. Ausdauersportarten sind die optimale Möglichkeit für eine besonders effektive Gewichtsabnahme. Entscheidend für den Lernerfolg ist die Regelmässigkeit, d.h. mind. 2-3 Wochenstunden sportliche Betätigung.

Bei Diäten gilt das Prinzip "STAY HARD". Das ist der Grund, weil man für ein paar Kilo weniger zahlt. Fische in Pergament Papier mind. 3 mal pro Tag einnehmen. Dies ist gut für Ihre Ernährung und Ihre eigene Sicherheit!

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