Abnehmen Muskelaufbau

Verminderung des Muskelaufbaus

Der Muskelaufbau erhöht den Grundumsatz. Nein, Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau sind nicht möglich. Schlankheitskur und Muskelaufbau sind möglich. Auf dem Weg zu mehr Muskelmasse. Die Formel, die Sie brauchen, ob Muskelaufbau oder Schlankheitskur:

Muskeltraining und schnelles Abnehmen mit Protein

Der Muskelaufbau und die schnelle Gewichtsabnahme mit Proteinen / Proteinen ist kein Thema, da das Essen der richtigen Proteinmenge eine große Bedeutung für den Muskelaufbau und die Muskelerhaltung hat. Besonders bei einem intensiven Krafttraining benötigt der Organismus Proteine zum Aufbautraining! Zusätzliche Proteine wie Molkenprotein werden seit vielen Jahren von Kraft-, Leistungs- und Weltklasse-Athleten verwendet.

Ein gutes Protein ist der Baustoff unseres Organismus und wenn wir auf einer Ernährung sind, um Gewicht zu verlieren und nicht genug Protein zu verbrauchen, werden unsere Muskel als erstes gebrannt, um neue Energien zu bekommen. Wenn es wenig Strom gibt, braucht man keine Muskulatur und brennt sie ohne Berücksichtigung von Verlusten, da diese nicht lebensnotwendig sind.

Wenn wir nicht vorsichtig sind, haben wir während oder nach einer Ernährung nur Muskulatur und Flüssigkeit eingebüßt, aber nicht das störende Fettpolster, das wir tatsächlich beseitigen wollten. Als nächstes haben wir jetzt das große Übel, dass unser Stoffwechsel noch weiter abgenommen hat und wir jetzt viel rascher an Gewicht zulegen, obwohl wir die gleichen Lebensmittel wie zuvor einnehmen.

Wozu brauche ich Dosenprotein? Selbstverständlich können Sie auch das gesamte Protein aus natürlichen Lebensmitteln wie Eiern, Soja, Rind und so weiter essen. Allerdings müssten Sie auch die schlechte Ernährung wie Fette, Salze oder Zuckern in diesen Lebensmitteln essen, um das gute Protein zu erhalten.

Mit 2,0 bis 2,5 g Protein pro Kilogramm Gewicht und Tag würde zum Beispiel ein Mann oder eine Frau mit einem Gewicht von 85 kg täglich 22-24 Eiern zu sich nehmen müssen, um diese Proteinmenge zu erhalten und 350 g Körperfett zur gleichen Zeit zu ernähren. Deshalb verwenden wir sehr hochwertige Proteinpulver wie diese von der Firma Bodylab hier https://www.bodylab24.de/eiweiss-protein, um nur das allerbeste Protein zu erhalten.

Derjenige, der jetzt noch ein gutes Kräftigungstraining mit der korrekten Proteinmenge verbindet, hat einen echten Fettmörder und kann zuschauen, wie das Fette schmilzt. Mir gefällt immer ein klassischer Molkenprotein mit Verstand. 80% Proteingehalt wie das Body-Lab24 - Molkenprotein, das ich sowohl als Anfänger als auch als Profi ohne Zögern einnehmen kann.

Molkeprotein ist ausgezeichnet für den Muskelaufbau und kann auch mit einer Low-Carb-Diät oder einer einfachen Low-Carb-Diät einnehmen werden. Aber auch zum Grillen und Braten kann ich Molkenprotein verwenden, um mein Essen und meine Teller noch wertvoller zu machen. Da ich es gern mit Süßspeise, Käse, Quark oder Waffel verwende, aber auch in meinen hausgemachten Flap Jacks immer etwas Molkenprotein enthalten ist, habe ich einen 1a-Proteinlieferanten für zwischen oder nach dem Lauf.

Der weitere Vorzug des Proteins gegenüber Fetten und Kohlenhydraten ist, dass es nur 4 Kilokalorien pro Gramm hat im Vergleich zu Fetten mit 9 Kilokalorien pro Gramm. Kohlehydrate haben nur etwa 4 Kilokalorien pro Gramm, erhöhen jedoch unseren Insulingehalt und füllen sich nicht so lange wie Protein. Eine leckere Proteinshake am Abend, bei der man ohnehin keine Kohlehydrate zu sich nehmen sollte, wird unsere Muskulatur für lange Zeit mit Proteinen versorgen und den Blutzucker im Weinkeller belassen, so dass Hungerattacken kein Problem sind.

Wenn Sie Ihr Eiweiss lieber gleich beim Produzenten kaufen möchten, sollten Sie einen Blick auf die Firma bodylab24 werfen - einen wirklich sehr grossen Sportler mit einer riesigen Selektion und allen Labortests zu vernünftigen Kosten. Selbst wenn Sie nicht jeden Tag einen Proteinshake zu sich nehmen, sollten Sie etwa 30-60 min nach dem Sport einen Shaker zu sich nehmen, da die Muskeln zu diesem Zeitpunkt noch sehr gut mit Blut versorgt sind und daher viel Blut und Proteine aufsaugen.

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