Ausdauer Getränk Selber machen

Endurance Drink Selbermachen

das in ein effektives Sportgetränk gehört und wie man es für sich selbst mischen kann. Daher ist es am besten, hausgemachte Energy-Drinks zu Hause herzustellen und die Energie zu steigern. Die isotonischen Getränke können zu Hause einfach und günstig gemischt werden. Mit welchen Lebensmitteln und Getränken sind Sie fit und welche ungeeignet?

Dies sind die Vorzüge dieser Mischung

Der Triathlet sollte viel Alkohol zu sich nehmen, denn Dehydrierung ist eine permanente Bedrohung beim Trainieren und Wettkampf - vor allem im Hochsommer. Deshalb gibt es hier eine Mischung, die nicht nur den Sport durstig macht, sondern auch den Sportler mit Mineralstoffen und Nährstoffen versorgt. Der Drink ist durch den Bananensirup (im Unterschied zum Apfelsaft!) verhältnismäßig einfach, daher wirken sie der Überversäuerung des Organismus bei längeren Dauerleistungen besser entgegen und werden vom Bauch besser vertragen.

Außerdem erlaubt es eine zeitlich gesteuerte Energiezufuhr: Die Glukose dringt unmittelbar ins Gehirn ein und die Kohlehydrate der Bananen treten erst später in Kraft, wenn ein Teil der Glukose bereits wieder aufgenommen wurde. Bananen haben den höchsten Anteil an Kohlenhydraten aller Säfte (viel mehr als Apfel!!!).

Hausgemachte Energiegetränke für Ausdauer_Gesunde Ernährung

Ob Sie einen Athleten achtstündig am Tag oder einen Firmenboss am Arbeitsplatz ausbilden, Sie müssen Ihre Kraft am Ende des Arbeitstages aufbessern. Daher sind Rezepturen für selbst gemachte Energiegetränke von grossem Wert. Viele von uns wissen nicht, dass Energiegetränke, die wir auf den Handel bringen, voller schädlicher chemischer Konservierungsmittel sind.

Wenn Sie also Ihre Ausdauer durch die Einnahme der fertigen Energy-Drinks verbessern wollen, dann können Sie einfach mit vielen Nachwirkungen aufhören. Daher ist es am besten, selbst gemachte Energiegetränke zu Haus zu machen und die eigene Kraft zu vermehren. Das Schönste daran ist, dass es nicht so schwer ist, diese natürlichen Energiegetränke zu Haus zuzubereiten.

Tatsächlich haben Sie in der Tat in der Geschichte diese selbst gemachten Energiegetränke zubereitet und kennen gelernt. Beispielsweise ist Limettenwasser oder'nimbu paani' ein hervorragender Energy-Drink, der Sie in den heißen Monaten durchfeuchtet. Die Zubereitung von Limettenwasser nimmt nur fünf Gehminuten in Anspruch, ist aber sehr angenehm. Hier sind einige der besten selbst gemachten Energiegetränke für Sie.

Es geht nichts über ein Gläschen Zitronensaft, um Ihre Kraft zu steigern. Mit diesen selbst gemachten Energy-Drinks bleiben Sie den ganzen Tag aktiv. Bananen sind mit Kohlehydraten und natürlichen Zuckern angereichert, die Ihnen unmittelbare Kraft geben. Der daraus resultierende Bananensmoothie erhöht Ihre Ausdauer. Einen Teelöffel Spiriluna-Pulver in zartes Kokosnusswasser einrühren und in einem Aufguss auflösen.

Mixen Sie Äpfelessig mit dem Sirup und trinken Sie diesen Energiedrink, um gesund und geschmeidig zu sein. Das Getränk ist der ideale Weg, um Ihren Metabolismus den ganzen Tag über energetisch zu steigern. Also verrühren Sie Limonensaft und Sirup mit lauwarmem Nass. Dadurch bleibt der Darm gleichmäßig und die Stoffwechsellage steigt.

Bei den Beerensorten Himbeer, Erdbeer, Brombeer bis Jogurt. Kakao -Pulver mit Vollmilch vermischen und zu einem Pürierstab verarbeiten. Man kann einen Esslöffel voll Wasser für den Genuss und eine extra Portion Kraft hinzufügen. Wenn Sie also beides miteinander vermischen, erhalten Sie einen ausgezeichneten selbst gemachten Energy-Drink, um Ihre Ausdauer zu erhöhen.

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