Bodybuilding Supplements Deutschland

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Das Wichtigste für Aufbauhersteller

Eiweiß: Eiweiß stoffe, auch Eiweiß genannt, sind ein elementarer Bestandteil der menschlichen Muskulatur. Um einen optimalen Effekt zu erzielen, ist es empfehlenswert, zwei g Protein pro kg des Körpergewichts einzunehmen. Das bedeutet, dass ein Mann mit einem Gewicht von 90 kg etwa 180 g Eiweiß pro Tag produzieren darf.

Lange Zeit dachte man, dass zu viele Eiweiße pro Essen gesundheitsschädlich sind. Für Athleten sind die essenziellen Fettsäuren, die mit der Ernährung zugeführt werden, von besonderem Interesse. Kreatin: Damit die Muskeln im Organismus genügend Kraft haben, ist genügend Kreatin nötig. Obwohl diese bereits in genügender Quantität von der Ernährung eingenommen wird, empfehlen wir trotzdem die Zugabe von Kreatin bei Hartnäckigkeit und Kraftprotz.

Durch das Kreatin wird auch die Muskelregeneration beschleunigt, was zu einer Optimierung und Erweiterung des Trainings führt. Es ist zu berücksichtigen, dass es ausreicht, pro Tag höchstens 2 bis 4 g hinzuzufügen. Obwohl es dem Organismus nicht mehr weh tut, ist das Unsinn, weil es über den Harn abgesondert wird.

Je mehr der Organismus gestresst ist, desto rascher werden die Vitamin- und Mineralstoffressourcen verbraucht. Damit diese auf einem normalen Level bleiben, wird empfohlen, eine Kapsel oder ein Puder zu verwenden. Andere Ergänzungen gibt es, aber auch für Leistungssportler sind sie nicht unbedingt vonnöten.

Unten ist eine Liste: - Gewichtszunahme: Diese sollen den Aufbau von Muskelmasse stimulieren, sind aber aufgrund des höheren Zuckergehalts in der Regel keine Muskulatur, sondern Fette. Auf die Einnahme von Gewichtszunahme können die meisten Menschen daher sicher verzichtet werden. Stoffe, die in Deutschland verboten sind: In Deutschland sind die Regelungen für Nahrungsergänzungsmittel zum Teil deutlich verschärft.

Weil dies hauptsächlich aus gesundheitlichen Gründen geschieht, ist es nicht empfehlenswert, über das Netz illegal Drogen zu kaufen und mitzunehmen. Sie sind oft nicht hinreichend geprüft oder sehr gesundheitsschädlich. Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Gelegenheit für Athleten und Athleten, die das Beste aus ihrem Muskelvolumen und ihrer Muskelkraft machen wollen. Nichtsdestotrotz sollte dies alles mit Augenmaß und Zielsetzung und ohne in Deutschland untersagte Stoffe geschehen.

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