Champ Eiweiß plus Shake und Multipower Muscle Whey Protein 100

Das Champ Protein plus Shake und Multipower Muscle Whey Protein 100

25-g-Eiweiß pro Portion - Eiweißpulver für einen Proteinshake - Schokolade. Eiweißshake, trinkfertig, Muskelaufbau, Menge 500 ml, fettfrei, glutenfrei. EisenMaxx 100% Whey Protein Pulver. Im Sportness Protein 90 liegt der Proteingehalt bei 91%, was ein sehr guter Wert ist. Muskel-Molkenprotein 100, 1,50 2, gut (2,5), befriedigend (3,0).

Muskel-Molkenprotein 100 im Versuch

"Gute Proteinqualität. Der PowerBar Protein Plus 92%, Scitec Ernährungsmasse20, Nocciola, AMSportwettbewerb, ultraSPORTS Level X, PowerBar Protein Plus Sportmilch, Multipower Protein Smoothie, Dextro Energy Sporternährungs-Protein Drink, Multipower 100% reines Whey Protein Schokolade, Layenberger LowCarb.one 3K.

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Proteinpräparate: Viel Bargeld für wenig Einsatz

Man nennt sie Champ Eiweiß plus, X-treme Superfit oder Multipower Muscle: Proteinpräparate sollen die Muskulatur rasch wachsen lasen. Proteinpulver und Sportdrinks machen den Rest. Proteinpulver und Getränkelösungen, in der Regel mit Vanille-, Erdbeer- oder Schokoladengeschmack. Der zusätzliche Anteil an Eiweiß soll "Qualitätsmuskeln" einbringen. Erholungssportler benötigen den extra Protein-Kick nicht. In der Nahrung befindet sich das notwendige Protein.

Wenn Sie trotzdem Proteingetränke verwenden wollen, sollten Sie auf die Güte achten. Nicht alle Proteine sind gleich: Die Zusammenstellung muss richtig sein. Der Organismus kann gut zusammengesetzte Proteinbausteine besser absorbieren und aufbereiten. Lediglich jedes zweite Proteingetränk im Versuch ist gut zusammengestellt. Bei fünf Produkten ist die Proteinqualität nur zufriedenstellend. Beispiele für zwei gut zusammengesetzte Präparate sind Champ Protein plus Shake und Multipower Muscle Whey Protein 100, beide von Atlantic Multipower Hamburg.

Pro Portion werden 26 g Eiweiß geliefert (30 g Pulver in 250 ml Flüssigkeit). Der Champ ist viel günstiger. Die 100 g Pulver kosteten 2,71 EUR. Das Multipower Muscle Whey Protein kostet 4,93 EUR. Allerdings empfehlen wir zwei bis drei Mahlzeiten pro Tag, Multipower gibt keine Tagesdosis.

Derjenige, der es mit einer Tagesportion verlässt, bezahlt mit Multipower 1,50 EUR, mit Champ nur 80 Cents. Ebenso preiswert ist der Einsatz von Protein 90: Eine Dosis kosten 75 Cents und enthalten 21g. Eine Sportlerin, die 80 kg auf die Waage bringt, benötigt etwa 100 g Eiweiß pro Tag. Bei intensivem Training sollten Sie pro kg Gewicht etwa 1,2 g Eiweiß pro Tag zu sich nehmen.

Bei ausgewogener Kost ist diese Menge an Eiweiß sowieso vorhanden. Puder ist unnötig. Bei den Proteinpräparaten setzen die Produzenten dagegen gerne auf 160 g Protein für einen 80-Kilo-Athleten. 2 g pro kg des Körpergewichts. So ein Blödsinn: Mehr Protein bekommt nicht mehr Muskel. Schließlich sind die geprüften Proteinpulver nicht schädlich.

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