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Kreatin

Kreatin ist wahrscheinlich die am besten bekannte Ergänzung nach dem Eiweiß. Zur Verdeutlichung: Mit den Bezeichnungen Kreatin, Kreatin, Kreatin ist in der Regel das klassiche Kreatin-Monohydrat oder Kreatin-Ethylester gemeint. Der Begriff "Kreatin-Ethylester" steht für Kreatin. Beim Bodybuilding ist die Wirkungsweise von Kreatin seit langem bekannt und viele Athleten setzen auf Kreatin. Kreatin soll die Leistung steigern und Muskeln aufbauen.

Kreatin kommt in Naturkost wie z. B. Fischen und Fleischerzeugnissen vor, aber bedauerlicherweise nicht in der Menge, die ein Athlet hat. Kreatin ermöglicht es dem Organismus, neue ATP zu bilden und den Muskel zu versorgen. Kreatin ist daher eine wichtige Ergänzung für den Krafttraining.

Kreatin ist in unterschiedlichen Zusammensetzungen wie Kreatinmonohydrat, Kreatinethylester oder Kreatinphosphat erhältlich. In unserem Angebot bieten wir Ihnen eine sehr große Vielfalt an Kreatinprodukten. Wer sein Wissen vertiefen möchte, sollte eines der billigen Kreatinprodukte in unserem Online-Shop einkaufen. Im Online-Shop erhalten Sie Kreatinprodukte von führenden Anbietern wie z. B. Dimatize Nutrition, Optimum Nutrition oder Muscletech.

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Kreatin Monohydrat - günstig bestellen

Kreatinmonohydrat ist eines der meistgekauften Supplemente in der Sporternährung und im Bodybuilding, aber auch in anderen Bereichen wie Powerlifting, Boxing, Weightlifting, Sprinting etc. ist es heute unverzichtbar. Kreatin wurde erst 1832 in Frankreich von Eugène Chevreul gefunden und stammt vom Griechisch "Ceras", was soviel bedeutet wie übersetzt.

Kreatin will therefore be hauptsächlich über über über the meat of täglichen Ernährung hauptsächlich. Den leistungssteigernden Effekt von Kreatin entdeckte man jedoch erst in den frühen 1970er Jahren, später wurde dann als Kreatinmonohydrat. Bevor der Aufbauhersteller enorme Mengen an Frischfleisch zerstörte, um dem Körper mehr Creatin zu geben an Verfügung Dies kann heute viel leichter mit der Kreatinsupplementierung erreicht werden.

Kreatinmonohydrat ist die reinsten Formen von Kreatin - in der Regel in Pulverschachtel. Größe und Aufbau des Creatin Moleküle sind ungünstig bei der Weiterverarbeitung im Magen-Darm-Trakt und nur etwa 30% Creatin gehen unversehrt durch. Der Rest 70% werden in Kreatinin umgesetzt und sind unglücklicherweise für der Körper völlig unbrauchbar. Deshalb nehmen viele Athleten in den ersten Tagen einer Kreatinbehandlung (der sogenannten "Aufladephase") viel Kreatin zu sich.

Sobald Kreatin vom monohydratisierten Produkt abgetrennt wird, ist es "anfällig" und kann zu Kreatinin ausarten. Dieses Creatininin über dringt dann in den Verdauungstrakt ein und wird von den Nieren zersetzt. Aus diesem Grund ist es so bedeutsam, die Nieren während einer Kreatinkur zu unterstützen abzubauen und viel Trinkwasser zu sich zu nehmen.

Grundsätzlich haben sich im Bereich der Sporternährung folgende Kreatinformen etabliert: Kreatinmonohydrat, Kreatinkapseln, Kreatintabletten und neue Darreichungsformen wie gepuffertes Kreatin, auch bekannt als Krealkalyn. Creatin-Ergänzung für ist die Steigerung der Kurzzeit-Leistung und Steigerung der maximalen Kraft der Muskelmasse (Gewichtheben, Sprint, Teamentwicklung, insbesondere bei raschen sich wiederholen Muskelerfolgen usw.), im Kontext des sogenannt High Speed Krafttrainings sehr wirksam.

Der empfohlene Verzehr von für Creatin Monohydrat variiert zwischen 2-6g Creatin täglich. Allerdings benötigen viele Aufbauhersteller zwischen 5g und 20g täglich und noch mehr in den ersten 6 Tagen (Bootphase). Unseren Kundinnen und Kunden raten wir, von einer Belastungsphase Abstand zu halten, da wir der Ansicht sind, dass es sich hierbei um eine zusätzliche Belastung für der nicht im Verhältnis stehenden Nieren handelt, um die Verwendung eines erhöhten Einkommens.

Ein paar Tage geduldig zu üben ist es genug, bis der natürliche Creatin-Shop ist gefüllt Eine positive Wirkung, sprechen Sie eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei schnellem Krafttraining im Kontext eines kurzzeitigen, körperlichen Betätigung kann nur mit einer täglichen Versorgung von 3g Creatin entstehen. Wir empfehlen nicht allen anderen, unsere Kreatinprodukte einzunehmen, da ein optimaler Erfolg nur im Zusammenhang mit einem schnellen Krafttraining erzielt werden kann.

Dazu muss eine tägliche Versorgung mit 3g Creatin um eine positive Wirkung in diesem Kauf zu erwirken.

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