Creatin mit Wasser

Kreatin mit Wasser

Um die Löslichkeit und Wirksamkeit zu optimieren, wird empfohlen, Kreatin (insbesondere Pulver) mit lauwarmem Wasser zu konsumieren. Stattdessen transportiert das Kreatin das Wasser in die Muskelzellen, die mehr Volumen haben und voller sind. Kreatin wirkt, indem es Wasser in die Muskeln zieht. Unglücklicherweise gibt es ein hartnäckiges Missverständnis, dass Kreatin auch Wasser außerhalb der Muskeln, d.h.

unter der Haut, speichert. Creatin wird in dem Moment abgebaut, in dem es mit Wasser vermischt wird, so dass flüssiges Creatin im Grunde genommen Kreatinabfall ist.

Kreatin auf Dauer! Nachträge - Teil 2

Dr Dr, Albert schrieb: wenn Kreatin nur Wasser in Ihren Muskelspeichern, warum nimmt man es die ganze Zeit? es ist dumm und verhindert Defination oder? und was wichtiger ist, es hält Sie außerhalb der Saison, weil Sie ein Massenmonster sind oder nicht? außerdem ist der Abstand zu vor und nachher ziemlich klein.

Bekanntschaft schrieb: Ich stellte mir vor, beim Onanieren häufiger Sex mit dir zu haben.... wenn es nur Wasser speichert, kannst du es sofort verlassen oder? was ist der Nutzen, wenn du Wasser in deinen Muskel hast? Bekanntschaft schrieb: Ich habe mir gedacht, häufiger mit dir Sex zu haben, während ich masturbiere....

klares Wasser im Muskeln ist besser als fettes auf dem Arm! aber was ist der Nutzen? ich las und las und las, aber verstehe nichts, dass Sie Gewicht gewinnen, Wasserspeicherung erhält joa und dieses und das. Kreatin wird in der Muskulatur als Kreatinphosphat gelagert und kann so einen Phosphatrückstand über das Enzym Creatinkinase auf ADP transferieren, so dass der oben genannte Energielieferant ATP gebildet wird.

Einfach ausgedrückt ist Kreatin der schnellste Weg, um ATP bereitzustellen. Die Wasserspeicherung ist eine reine Nahrungsergänzung. Durch unsachgemäße Nahrung und damit Wassereinlagerungen im Unterhautfettgewebe entsteht ein schwammiges Aussehen. Kann das "Kreatin nicht gut sein, Sie tun Ihrem Organismus nur weh, wenn Sie es nicht nehmen"?

Bekanntschaft schrieb: Ich habe mir gedacht, häufiger mit dir Sex zu haben, während ich masturbiere.... Satanos hat geschrieben: kann man das "Kreatin ist nicht gut, man tut seinem Leib nur weh, wenn man es nicht nimmt"? Warum dem Organismus wehtun? In einigen Untersuchungen wurde Creatin über Jahre hinweg mit bis zu 30 Gramm pro Tag ergänzt und hat keine negativen Wirkungen gezeigt.

Die vermeintliche "nierenschädigende" Wirkung basiert auf der Tatsache, dass die Kreatininin-Supplementierung mehr Creatinin produziert, das vom "Normalverbraucher" als Kenngröße für die Funktion der Niere genutzt wird. Ich gehe davon aus, dass eine genügende Wasserzufuhr von ca. 1l/20kg für die Kreatin-Ergänzung vonnöten ist.

Auch interessant

Mehr zum Thema