Diät test

Ernährungstest

Inwieweit sind die Ernährungsergebnisse nachhaltig? Wir können mit der Genotyp-Diät beginnen. Wie kann ich die Gendiät durchführen? hCG-Diät im Selbstversuch ! LEBENSMITTEL: Der Diätplaner;

>> VIRTUAGYM FOOD: Der Spartaner; >> YAZIO: Der Realist.

Ernährungsratgeber

1. Tag: Die Diät nach dem Lehrbuch "24StundenDiät" von Achim Sam beginnt am Abend. Achten Sie darauf, dass Sie vorher wenigstens zwei Std. nichts aßen. Im Anschluss an den sportlichen Wettkampf können Sie etwas proteinreiches wie Steaks, Fische oder Eierspeisen einnehmen. Danach geht es ins Schlafzimmer und schläft lange (mindestens 7 Stunden).

Tag 2: Am zweiten Tag sollten Sie als Frauen nicht mehr als 800 Kalorien in dreierlei Hinsicht zu sich genommen haben. Achten Sie darauf, dass Sie wieder eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen, z. B. Eierschale oder Joghurt mit Obst zum Morgen. Am Mittag essen Sie etwas Leichteres wie z. B. Fische oder Hühnerfleisch mit Obst und Kräuter.

Wichtiger Hinweis: Stellen Sie sicher, dass zwischen den einzelnen Essen ca. 4 Std. vergehen und dass Sie den ganzen Tag über mind. 2,5 l kochen. Mit Verspätung verlasse ich das Studio, aber um 21 Uhr geht es noch ins Fitness-Studio, um die Ausdauersportstunde zu machen. Das letzte Mal habe ich um 19 Uhr aß ("Apfel und Joghurt").

Es erfüllt mich mit Freude, dass die 24-Stunden-Diät bis zu diesem Punkt so gut funktioniert. Etwa 5 Mal geh ich zum Eisschrank, schaue auf den Muffin, stecke ihn wieder ein und laufe zurück ins heim. Also ist die Diät tatsächlich zu Ende? Enttäuscht schlafe ich ein und wache, wie es in der Gebrauchsanweisung steht, 8,5h nachher auf.

Ich habe am Morgen keinen Durst, aber eine neue Motivierung, mit der Diät fortzufahren, also nehme ich nichts zu mir, sondern einen Grüntee. Am Mittag habe ich Lust auf einen Jogurt mit Obst und Schalenfrüchten. Am Nachmittag laufe ich 40 Min. zu Fuß. lch werde mich festhalten und mir eine Eierschale mit Zucchini machen.

Es hat geklappt. In 24 Std. und 3 cm habe ich 1,1 kg abgelassen. Es ist jedoch keine Diät, die man ständig oder zu oft einhalten sollte! Achim Sams Werk "Diet of 24 hours" ist im Handel (Eur 19,95) und bei Amazon erhältlich.

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