Eiweiß Muskelaufbau Nebenwirkungen

Protein-Muskelaufbau-Nebenwirkungen

Eventuelle Risiken und Nebenwirkungen von Proteindrinks. Was können Molkenprotein-Nebenwirkungen auftreten? Selbst wenn Ihr Körper dringend Protein für den Muskelaufbau und andere wichtige Prozesse benötigt, kann zu viel Protein Ihnen tatsächlich schaden. Die Verwendung von Proteinpulver zum Muskelaufbau ist nicht ganz unumstritten. Doch Proteine spielen nicht nur beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle.

Molkeprotein Nebenwirkungen - Die Überraschungswahrheit

Lassen Sie uns zu einem anderen Punkt kommen, an dem viele Anfänger Interesse haben - gibt es nennenswerte Nebenwirkungen von Molkenproteinen? Das erste, was zu beachten ist, ist, dass Molkenprotein letztlich nur Eiweiß aus der Muttermilch gefiltert wird. Der Zerkleinerungsprozess macht dies nur dauerhaft, denn jeder weiss, wie rasch die Muttermilch "zerfällt".

Entsprechend ist die grundsätzliche Skepsis gegenüber Nahrungsergänzungen, die durch die Massenmedien und das halbe Wissen geschürt wird, vor allem bei Molkenprotein grundlos. Molkenprotein ist nur eine clevere Variante, um den Organismus rasch und effektiv mit dem essentiellen Mikronährstoff zu versorgen. Das heißt, Sie müssen sich nicht um das Molkenprotein selbst kümmern, denn es enthält wie bei Rindfleisch, Nüssen, Topfen etc. nur das tägliche Nährprotein.

Man muss nur darauf achten, ein Qualitätsprodukt zu erwerben, denn billige Produkte aus verschiedenen Verbrauchermärkten oder Discounter enthalten oft andere Schadstoffe wie Aspartam, das nichts mit dem Eiweiß selbst zu tun hat, aber oft in minderwertigen Erzeugnissen verwendet wird, um den Eigengeschmack zu erhöhen. Weil Molkenprotein ein Erzeugnis aus Muttermilch ist, können einfache Produkte, die nur leicht gefiltert werden, die entsprechende Wirkung haben.

Daher sollten Menschen mit Laktoseintoleranz darauf achten, ein Präparat mit einem speziellen "Isolatgehalt" zu verwenden. Der überwiegende Teil der Laktose und des Milchfetts in diesen Molkenproteinen wird ausgefiltert, wodurch das Präparat für leichte bis mittelschwere Intoleranzen gut ist. Auch in unserem Molkenproteintest haben wir die entsprechenden Eigenschaften der Präparate angesprochen, ein Beispiel für ein gutes, gut toleriertes Isolat wäre Optimum Nutrition 100% Molkenprotein.

Das wird jedoch durch qualitativ hochstehende Präparate verhindert, die überwiegend Molkenproteinisolat oder -hydrolysat einsetzen, da die entsprechenden "Milchrückstände" durch den Feinfilterprozess entfernt werden. Molkeprotein Nebenwirkungen - Nierenleiden? Es wird oft gesagt, dass die Anwendung von Eiweiß oder eine zu hohe Proteinmenge die Niere beschädigen kann.

Das kann aber nur geschehen, wenn Sie über einen längeren Zeitabschnitt zu viel Eiweiß zu sich genommen haben, z.B. wenn Sie monatelang 400g pro Tag einnehmen. Sie müssen sich jedoch keine Gedanken machen, da dies für einen gewöhnlichen Menschen fast nicht möglich ist (der durchschnittliche Sportler verbraucht fast 100-120g Eiweiß pro Tag).

Bei einem Esslöffel Proteinpulver geht es um den Eiweißgehalt eines Steaks oder einer Hühnerbrust, und sind wir ehrlich, mit einem großen Teil gegrilltem Fleisch oder einer anderen Mahlzeit würden Sie sich keine Gedanken über einen Nierenschaden durch den erhöhten Eiweißkonsum machen? Die negativen Nebenwirkungen des Molkenproteins können, wie bereits oben beschrieben, nur dann eintreten, wenn es entsprechende gesundheitsschädliche Nebenwirkungen gibt.

Heute ist Aspartam der einzig übliche Schadstoff, der ein künstlicher Süssstoff ist, der ohne Zusatz von Süßstoffen und Kohlenhydraten auskommt, aber während des physischen Stoffwechsels Zellschäden verursacht, die langfristig zu unterschiedlichen psychischen Beeinträchtigungen des Organismus beitragen können. Wir haben dies in unserem Molkenproteintest markiert und raten Ihnen, nur qualitativ hochstehende Präparate ohne Aspartam zu verwenden.

Wo kann ich das optimale Molkenprotein finden? Das Proteinpulver und insbesondere das Molkenprotein sind durchaus übliche und annehmbare Massen. In unserem heutigen Jahr 2017, insbesondere bei den in Deutschland geltenden Qualitätsansprüchen, kann die medieninduzierte Furcht vor Nahrungsergänzungen sicher unterdrückt werden. I haben Molkeprotein für über 7 Jahre beinahe tägliches verwendet und haben nur positiven Effekt gehabt.

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