Flohsamenschalen in Joghurt

Psylliumschalen in Joghurt

Die Flohsamen sind glutenfrei, besonders mild und gut verträglich. Die Zubereitung wird in Flüssigkeiten gerührt und in Müsli oder Joghurt verwendet. Geeignet für die Zugabe zu Getreide, Joghurt und Getränken. Allerdings, Flohsamen Einnahme mit Müsli, Joghurt oder anderen Gerichten. Tipp: Normalerweise werden die Psylliumschalen oder das Psylliumschalenpulver in Flüssigkeiten oder Joghurt eingerührt.

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Psylliumschalen werden sowohl als Nahrungsmittel als auch als Mittel betrachtet. Aus ärztlicher Sicht ist die Effektivität der Muscheln voll ersichtlich. Noch wichtiger als die Auswirkung der Psylliumschalen ist die des ganzen Samens. Gegenüber den ganzen Flohkörnern (Psylii-Samen) haben die Muscheln eine 4-fach höhere Ausbeute.

Und was sind Psylliumspelzen? Der Name sagt schon, dass die Psylliumschalen die äussere, nicht verdauliche Schale des Same sind. Flohsaatgut stammt aus der Gattung des Wegerichs (Plantago ovata) und wird vor allem in China und Japan kultiviert. Sowohl die Kerne als auch die Muscheln werden unter dem Namen "Indische Flohsamen" vertreib.

Auch wenn die Anlage nur" eine Höhe von 10 - 20 Zentimetern hat, erzeugt sie etwa 15.000 kleine Flohkörner, aus denen schließlich Flohsamenschalen werden. Psylliumschalen sind fast geruchs- und geschmacklos. Psylliumschalen werden in der Medizin in der Regel für die Verdauung verordnet und die Wirtschaft setzt die enorme Quellfähigkeit der kleinen Samenhüllen zur Herstellung glutenfreier Gebäcke ein.

Psylliumschalen können etwa 50 mal so viel kochen. Im Gegensatz dazu ist der Abstand zwischen ganzen Flohkörnern und Flohsamenschalen sehr deutlich: ganze Flohkörner schwellen nur 15 Mal an. Dies ist der Hauptgrund für die hervorragende Wirksamkeit der Muscheln auf den Magen-Darm-Trakt. Psylliumschalen schützen den Darminhalt vor dem Austrocknen.

Wie ein Gleitmittel wirkt die Schale auf den Inhalt des Darms. Dies ist die Wirkweise von Psylliumschalen - aber nur, wenn die Spelzen mit ausreichend Wasser eingenommen werden. Das Psyllium nimmt seine Flüssigkeiten auf, und wenn sie nicht von außerhalb versorgt werden, nimmt es die gespeicherte Körpermilch auf. Psylliumschalen sind, wie erwähnt, äußerst anschwellen.

Für 100 g Psylliumschalen werden etwa 86 g Ballaststoff verwendet. Die Muscheln enthalten überwiegend Schleimpolysaccharide und gerade diese haben das riesige Wasserbindevermögen. Im Zusammenhang mit Psylliumschalen kann diese Aussage nicht oft genug hervorgehoben werden. Die Erwachsenen nehmen täglich ein bis zwei ltr. pro TL Psylliumschale zu sich.

Psylliumschalen können auch zum Eindicken von Saucen, Suppe, Smoothies oder hausgemachten Säften eingesetzt werden. Auch in Müslis oder Joghurts funktionieren sie gut - solange man sie mit Trinkwasser trinkt, da sie nicht in Muttermilch quellen können. Erwachsenen wird empfohlen, zwischen einem Halblöffel und zwei Teelöffeln Psylliumschalen über den Tag zu verteilen.

Am Anfang muss dem Organismus Zeit gelassen werden, um sich an die hohen Ballaststoffmengen zu gewöhnt zu haben, deshalb beginnt der "Anfänger" mit einem kleinen Löffel Psylliumschalen, die in ein Wasserglas (200 - 250 ml) gerührt werden. Dann trink noch ein weiteres Gläschen aus. Es wird empfohlen, bis zu zwei Gläschen Mineralwasser zu sich zu nehmen, damit die Psylliumsamen ausreichend flüssig aufquellen und so ihre Wirksamkeit bestmöglich entfalten kann.

Wird Psyllium schalen in gekochtes Essen oder Joghurt gerührt, sollte diese Summe von der gesamten Psyllium schalenmenge einbehalten werden. Es genügt jedoch, eine oder zwei Messerspitzen über den Blattsalat, den Joghurt oder das Müesli zu gießen. Psylliumschalen können wie die meisten Naturprodukte unerwünschte Wirkungen haben.

Obstipation ist tatsächlich ein Anzeichen dafür, dass zu wenig Wasser mit den Psylliumschalen aufgenommen wurde und dies sollte unterlassen werden. Wenn Sie an Magen-Darm-Erkrankungen leiden, sollten Sie vor der Aufnahme von Psylliumspelzen Ihren Hausarzt konsultieren. Um die Wirkung von Medikamenten zu erhalten, sollten zwischen der Medikamenteneinnahme und der Schale wenigstens zwei Std. vergehen.

Psylliumschalen sind sowohl geschliffen als auch ungeschliffen erhältlich. Aber die Flohkerne sind fast geschmacklos und das mit den gerührten Flohsamenschalen geschmeckte Mineralwasser ist einfach wie Trinkwasser. Psylliumschalen können mit gutem Gewissen online geordert werden, ob mit oder ohne Psylliumschalen.

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