Gesunde Protein Riegel Selber machen

Die gesunden Protein-Riegel machen es selbst

Die folgende Rezeptur ist eine Basisvariante für gesunde Proteinriegel. Eiweißriegel sind ein gesunder und befriedigender Snack für unterwegs. Die Frage, ob diese gesund sind, ist eine andere. Eine einfache Schokoladenprotein-Riegel-Rezeptur mit gesunden Zutaten für den Muskelaufbau. Proteinriegel selbst herzustellen ist etwas schwieriger als Müsliriegel selbst herzustellen.

Eigene Protein-Riegel herstellen

Verarbeitungszeit 10 Minuten - Fertig zum Verzehr in 30 Minuten. Wir waren alle sehr gespannt auf den Genuss des Protein-Riegel-Rezepts, deshalb können wir nichts dafür: Wir müssen es nur mit Ihnen gemeinsam genießen! In den kleinen hausgemachten Protein-Riegeln stecken Proteine, gesunde Fette und Kohlenhydrate - eine echte Energie-Bombe.

Inhaltsstoffe Protein Bar Rezept: Trocknen: Inhaltsstoffe: Trocken: Feuchtigkeit: 1. die Dattel in eine Schale geben und mit heißem Salzwasser übergießen. Danach alle getrockneten Bestandteile zusammenfügen und in einem Mischer 30 Sekunden lang mischen. Dabei ist es besonders darauf zu achten, dass sie nicht zu lange gemischt werden, da die Stäbe am Ende noch fest sind.

Mischen Sie die Daten vorsichtig aus und mischen Sie alle angefeuchteten Inhaltsstoffe, bis sie eine sanfte Mischung bilden. Das kann einige Zeit in Anspruch nehmen und es kann sein, dass ein Teil der Menge wieder von den Kanten heruntergedrückt werden muss. Zum Schluss sollte eine zähflüssige Substanz erzeugt werden. Die getrockneten und angefeuchteten Bestandteile in einem Stabmixer mischen, bis eine glatte Mischung erhalten wird.

Die Mischung in eine mit Papier ausgekleidete Form geben, leicht andrücken und für 30 Min. in den Kühlraum legen.

Protein-Riegel-Rezept: Machen Sie Ihre eigenen Protein-Riegel

Ich möchte euch heute ein großartiges Kochrezept für einen kleinen Imbiss vorlegen. Wir machen heute einen gesünderen Proteinriegel. Dieser Imbiss ist sehr beliebt - als Imbiss oder nach dem Training. Die Protein-Riegel sind nicht nur gut, sondern wie ich auch sehr schmackhaft. Hier ist also das Protein-Riegel-Rezept für alle, die selbst einen Protein-Riegel herstellen wollen.

Arbeitsschritte, um den Proteinriegel selbst herzustellen: Mischen Sie in einer Schale. Auf diese Weise wird der Protein-Protein-Riegel hergestellt: Rühren Sie alles um und legen Sie es dann in die andere Schale mit der trockenen Menge. Nun ist alles fertig, um die Proteinriegel selbst herzustellen. Nun die Mischung gut durchkneten. Nur so lange durchkneten, bis alles gut vermischt ist.

Dies ist ein Protein-Riegel-Rezept, das nicht gebacken werden muss. Wenn alles gut vermischt ist und Sie eine zähflüssige, haftende Creme für Ihren Eiweißriegel haben, füllen Sie diese in eine mit Ofenpapier (Wachspapier) oder einer flachen Schale (quadratisch) o.ä. ausgekleidete Dose. Drücken Sie die Last so weit zusammen, wie Sie wollen.

Die Schale können Sie nach 30 - 40 min aus dem Kühlraum nehmen, die Eiklarstangen auf einen flachen Tisch stellen (einfach mit dem Cerumenpapier aus der Schale nehmen und auf den Tisch auflegen. Abschließend die Mischung in Riegel geschnitten und genossen.

Nun haben Sie Ihr eigenes Protein-Riegel-Rezept für einen gesünderen Imbiss. Keine Zuckermasse, nur gesunde Fette und wertvolle Proteine.

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