Gesundes Essen zum Abnehmen

Eine gesunde Ernährung zum Abnehmen

Das Abendessen ist umgeben von Gerüchten wie "Wer spät isst, nimmt zu". Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Zubereitung des Abendessens achten müssen. Eine gesunde Ernährung, viel Wasser, sogar Sport - aber nichts auf der Waage? viermal so viel wie ein Apfel - betrachten und nicht zu viel Avocado essen. Pistazien sind dennoch gesund und können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Dinner zum Abnehmen: 5 Tips

Mit dem richtigen Dinner zum Abnehmen kommen Sie schnell ans Tor, als wenn Sie am Abend ohne Essen auskommen. Das Essen ist auch für Ihre gesundheitliche Verfassung und Ihre Schlaf-Qualität von Bedeutung. Neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährungsweise spielt auch die Ernährungsweise eine wichtige Rolle. Denn nur so kann das Wohlergehen und die Erhaltung der eigenen Lebensqualität gewährleistet werden.

Sie sollten zum Beispiel auf die regelmäßigen Mahlzeiten achten und nicht zu lange am späten Nachmittag essen, damit die Digestion vor dem Schlafengehen beendet werden kann. Ihr Schlaf wird sich ebenfalls bessern. Vergessen Sie nicht, dass das Essen Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Die Rahmsuppe mit Möhren, Staudensellerie, Kürbis oder anderem frischem Obst ist herrlich und sehr gesünd.

Aus einem ganz simplen Grunde empfiehlt es sich, eine Gemüsebrühe am Nachmittag zu essen: Sie schafft ein wohltuendes Sättigungsgefühl. Weil es ein warmes Gericht ist, müssen Sie die Brühe auch bei sehr hohem Appetit aufessen. Warum raten wir zu einem frühen Abendessen?

Es ist nicht immer möglich, früh zu Abend zu essen, da der Terminplan und die vielen Pflichten dies oft nicht zulassen. Dinner zum Abnehmen: Es geht nicht darum, wenig zu essen, es geht darum, das Beste zu essen! Falls Sie vor der Wahl stehen, nichts zu essen oder eine Schachtel Chips zu essen, dann wählen Sie die erste Möglichkeit.

Hier geht es nicht darum, wenig zu essen, es geht darum, das Rechte zu essen. Sie können auch zwei- bis dreimal pro Tag Vollkornprodukte oder Saatgut essen, um Gewicht zu verlieren, aber Sie sollten moderat sein. Häufig haben wir nicht viel Zeit und auch nicht viel Wunsch, das Essen zu zubereiten und fallen deshalb auf frittierte, tiefgefrorene Speisen oder Fertigmahlzeiten zurück.

Allerdings sieht ein schlankmachendes Essen anders aus. Die gesundheitsschädlichen Speisen verursachen nur eine starke Magenverdauung und liefern dem Körper kaum Nährstoffe. Als Beispiel für ein gesundes Essen zum Abnehmen: Kaltwasserfische mit Omega-3-Fettsäuren. Zum Schluss ein entspannter Tee aus Lindenblüte oder Salbei. Das fünfte Essen zum Abnehmen: Ist es empfehlenswert, Früchte zu essen?

Früchte können am Abend eine Gefährdung darstellen, wenn sie zuckerreich oder schwer verarbeitbar sind und kaum noch Nahrung enthalten. Zum Beispiel einen gebackenen Apfel zum Dinner. Sie sollten auch daran denken, 2 bis 3 Mal pro Tag am Abend zu essen.

Mehr zum Thema