Kohlenhydrat Riegel Selber machen

Machen Sie Ihren eigenen Kohlenhydrat-Riegel

Die Reistafel des asiatisch-amerikanischen Küchenchefs Allen Lim ist schnell fertig und liefert Energie. Noch angenehmer ist für mich, dass ich genau weiß, was drin ist. Lauf, füllen Sie Ihre Energiespeicher mit guten Kohlenhydraten und Fetten dazwischen. In der Regel enthalten sie viele Kohlenhydrate. Müesliriegel selbst | Energy Bar Rezept | BMA Outdoor Küche.

Machen Sie sich Ihre eigenen Energie-Riegel | sportlife sports magazine

Warum industriell hergestellte Cerealienriegel einkaufen, wenn man es selbst viel besser kann? Egal ob fettig, schokoliert oder nussartig - im Handumdrehen können Sie Ihre eigenen Riegel herstellen. Vor allem aber ist es wichtig, dass sie die für viele Produkte aus dem Handwerk nur leeren Versprechungen entsprechen. Überzeugen Sie sich selbst von diesem Kochrezept.

Für Leistungssportler ist eine ausgewogene und ausgewogene Kost unerlässlich. So wie die Formel-1-Autos einen speziellen Treibstoff benötigen, um Spitzengeschwindigkeiten zu erzielen, sind die Athletinnen und Athleten auf ein gesundes Essen angewiesen. 2. Das ist beim FrÃ?hstÃ?ck noch relativ einfach: Mit einer soliden MÃ?llmischung werden die SpeicherstÃ?cke schnell wieder aufgefrischt. Diese sind auch für den mobilen Einsatz geeignet, sichern eine gute Versorgung mit Kohlenhydraten und erhalten den Zuckerspiegel im Blut - zumindest ist das die Theorien.

Bei vielen auf dem Markt erhältlichen Müsliriegeln, die Millionen von Mal verzehrt werden, ist dies nicht so. Ein gesunder Snack zwischendurch ist daher kaum möglich. Das Schlimmste ist jedoch, dass viele der Riegel weitgehend aus ungesunden raffinierten Einfachzuckern und hydrierten Fettsäuren hergestellt werden. Sind die Cornflakes veraltet? Wenn Sie die Energie-Riegel selbst zubereiten, können Sie die Inhaltsstoffe selbst festlegen und so für einen wirklich gesundheitsfördernden Snack mit sowohl rasch verfügbaren Kohlenhydraten für einen unmittelbaren Energie-Schub als auch langzeitverfügbaren Kohlenhydraten Sorge tragen.

Mit hausgemachten Müsliriegel bestimmt der Athlet selbst, was in seinen Snack kommt. Richtige Inhaltsstoffe gibt es im Handel, zum Beispiel bei Mymüsli. So ist es seit Anfang 2007 möglich, Müesli nach eigenen Wünschen im Netz zu mischen. Der zum Beispiel zu den rund 600.000 Vegetariern in der Bundesrepublik gehört, finden bei Mymüsli zur Zeit über 60 Inhaltsstoffe.

Das einfache Kochrezept für Ihre ersten eigenen Müsliriegel: Haben Sie jetzt Lust auf einen selbst gemachten Energie-Riegel? Das folgende Konzept sollte auch für die überzeugten Verweigerer keine große Aufgabe darstellen. Der Anteil der Inhaltsstoffe beträgt 10 Zerealienriegel. Glaubt uns: Hausgemachte Riegel sind so köstlich, dass sie schnell verschwinden, als man das Stichwort Getreide ausspricht.

Vorbereitung: 1. Müesli wird mit dem Weizenmehl vermischt und gut mit etwas Bienenhonig, Agavensirup und Apfelsauce vermischt. Die Bars sind nach ca. 20 min. bereit. Den Teig in die Form einer Stange abschneiden und erkalten.

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