Kollegah Training

Hochschulausbildung

Die Kollegah trainiert die Beine in der Cheftransformation. Die Ausbildung ist auch die Voraussetzung für eine Boss-ähnliche Haltung. Es ist höchste Zeit, mit Kollegah über die wirklich wichtigen Dinge zu sprechen: Ich bin aber gut im Training und habe wieder aufgeholt. Die Seite präsentiert den Text des Songs "Training Day" aus dem Album "#UDED" der Band Kollegah.

Praxisbericht der Cheftransformation von Kollegah

Aber ein bekannter Kölner Rap hat jetzt ein Training für seine Anhänger entwickelt, mit dem man einen schönen Body bauen kann. Das brandneue Ausbildungsprogramm Bostransformation möchte ich für Sie testen und Ihnen meine Einschätzung geben. Viele kennen ihn als "Kolle" und er macht gerade die Rap-Szene in Deutschland sauber.

Es geht natürlich um Kollegah. In dem ersten Film macht Kollegah deutlich, dass Sie eine gute Wahl treffen. In den kommenden zwölf Monaten sollte man sich wie ein Chef (Zitat) von "dünn zu mächtig oder von specki zu einem bestimmten 300er Krieger" verwandeln, ja, Kollegah schämt sich nie für einen scharfsinnigen Spruch.

Der Chef Transformation ist in 3 Stufen unterteilt, die Sie Schritt für Schritt zum gewünschten Ergebnis führen. Bereits nach 4 Monaten wird die folgende Etappe für Sie aktiviert. Das Wochenprogramm für die 1. Etappe können Sie zuerst herunterladen und haben dann einen ungefähren Einblick in die einzelnen Einheiten und wie die Nahrung auszusehen hat.

Der Gesang von Kollegah ist sehr sympathisch und man kann ihn außergewöhnlich gut nachvollziehen. Auch der Überblick über die Cheftransformation ist sehr einfach und kompetent. Der erste Teil besteht aus drei Teilen: Zum Training gibt es unterschiedliche Videofilme, ein Videofilm zu den allgemeinen Infos und dann die Videofilme zu den Erklärungen der verschiedenen Uebungen.

Zuerst merkt Kolle, dass man sich ganz auf seine Tips und Hinweise stützen und nicht jeden danach fragen sollte. Mit dem ersten Trainings-Video erinnere ich mich natürlich an den Hintergrund-Beat, kein Fitnesstrainer kann das so rasch nachahmen, ein HipHop-Beat, der Spaß macht. Ich denke, dass die meisten Kollegah-Fans an dem Angebot interessiert sind, das sollte ein klares Plus sein.

Auch der erste Tag ist in 3 Filme unterteilt. Eine Videosequenz mit dem kompletten Training mit dem Beat im Hintergund und den einzelnen Aufgaben und deren Abfolge, d.h. Kolle macht jede Aufgabe für Sie, so dass Sie sie nur noch einmal trainieren müssen. Im zweiten Film sehen Sie die präzisere Durchführung und lernen die kleinen Tricks für einen optimalen Aufbau der Muskulatur.

Im dritten Film werden die einzelnen Punkte wie Pausenzeit, Körpergewicht etc. erläutert. Ich mag, dass Kollegah sehr motiviert ist, aber dennoch Wert auf eine gute Umsetzung legt oder das Ich zu Hause lässt. Auch hier gibt es von Zeit zu Zeit einige gute Seiten, die dem einen oder anderen einen neuen Ausbildungsschub geben.

Aber das Kollegah auf seinem Rapkanal scherzt oft: "Man muss seine Füße nicht üben, weil man sie im Klub nicht sieht", er hat eine verblüffend gute Kniebeugetechnik und setzt sie ordentlich um. Es ist also das Geheimniss, dass der Chef seine Füße ausbildet! In seinen Trainingsplänen hat Kollegah alle wichtigen Muskelgruppen eingepackt und auch die Basisübungen sind dabei.

Man kann sich die Zahl der Sets und Repetitionen auch ohne Trainingsplanung sehr rasch merken. Neben den Schulungstagen und deren Video gibt es auch generelle Trainingsclips, wie z.B. Warm-up, Progress, etc. Er sagt, dass viele Menschen 60 kg Bankdrücke machen und die 60 kg nach einem Jahr Training immer noch machen.

Fortschritt ist also ein Schlüsselwort, aber auch andere Hinweise, die Sie im Training voranbringen sollten. Das sind im Grunde genommen recht kurze Filme und das ist für mich sehr erfreulich. Videoclips von über 20 min werden rasch uninteressant und der Content schmerzt. Es gibt entweder zu viele wesentliche Punkte in einem Film oder es ist nur ein heißes Thema.

Die Kernpunkte hat Kolle kurz erläutert und Sie können sofort mit dem Training beginnen. Er hat das überflüssige Geld auf seinem Ziel. Erst mit einer guten Diät werden die geformten Bauchmuskulatur ersichtlich. Der Speiseplan ist sehr einfach und Sie verstehen rasch, was der Chef für Sie tun will.

Essenshäufigkeit und Rezepturen werden ebenfalls vom Chef übernommen. Es erläutert das Prinzip und bietet eine verhältnismäßig simple Ernaehrung. Noch ein paar weitere Kochrezepte oder ein Video vom Chef hätte ich mir erwünscht. Die Disziplin ist immer gefordert, ob in der Nahrung oder im Training.

Ich will nicht, dass jemand beim Boss verhungert, aber es wird anfangs etwas mühsam. Einige Tage benötigt der Organismus zur Anpassung, aber dann gewöhnt er sich an die neue Diät und Ihr Organismus wird mit den passenden Muskelbausteinen versorgt. Sie werden von Kolle durch die einzelnen Lebensmittel geführt und erfahren, was Sie gern zu sich nehmen und was auf der No-Go-Liste steht.

Auch Kollegah geht auf die Würze und Soßen ein und das ist eine sehr spannende Story für mich, da viele andere Fitness-Programme nicht ausreichen. So ist die Nahrung für jeden leicht zu erfassen und umzusetzen. Es hilft deinem Organismus auch nicht. Der Chef schlägt hier wieder das eigene Herzen und spornt zum Durchhalten an.

Das Kollegah macht hier einen wirklich liebenswerten Eindruck und macht Werbung, dass Sie Ihre bisherigen Leistungen dokumentieren und auf Wunsch an ihn weitergeben. Im zweiten Schritt wird das Ausbildungssystem geändert und die Aufgaben sind unterschiedlich. Das ist eine sehr gute Story, denn der Organismus passt sich schon nach kürzester Zeit einem Training an. Auch bei der Nahrungsergänzung kommt es zu einer gewissen Entspannung, um neue Zielsetzungen zu ereichen.

Die zweite Etappe wird daher wieder sehr aufregend für den Aufbau von Muskeln und für neue Stärke. In der zweiten Stufe geht es natürlich um eine gelungene 1. Stufe, die Sie zu noch besserem Ergebnis anspornt. In den Phasen 2 und 3 gibt es auch 3 Kategorien: Nahrung, Training und die Botschaft des Chefs. In der dritten Etappe werden die letzen Vorräte wieder aufgebraucht, so dass der Rumpf nach der regelmäßigen Zeit der Cheftransformation auch eine Boss-ähnliche Entfaltung zeigen kann.

Das ist die letze Botschaft des Chefs in der dritten Runde, die sehr anregend ist. Der Chef gibt hier wirklich auf. Mitten in den vergangenen 2 Monaten ist das Bild exakt an der richtige Adresse. Möglicherweise ist die Leistungsbereitschaft des Trainierenden etwas zurückgegangen, aber Kollegen bietet einen neuen Auftrieb.

Der Muskelaufbau von Kollegah ist einer der kurzweiligsten. Aber die Inhalte sind immer noch sehr gut und eine sehr gute Auswahl, besonders für Menschen, die ihrem Organismus eine schöne Note geben wollen. Das Kollegah bietet unterhaltsame kurze Filme und brilliert mit einer einfachen Methode, Ihren eigenen Leib in ein sogenanntes Adamis zu verwandeln.

Es ist sehr klar strukturiert und es wird angenommen, dass Kolle gute Erlebnisse hatte. Seine Leiche ist ein gutes Beispiel. Sie werden bei BT keine 120 überkochten Filme vorfinden, Sie können Ihre Diät frei wählen und wenn Sie es nach den Grundsätzen von Kolle tun, werden Sie gute Ergebnisse haben.

Es ist sehr gut, dass die Cheftransformation in 3 Stufen mit verschiedenen Ernährungs- und Trainingsprogrammen unterteilt ist. Es gibt für jede Körperphase Adaptionen und Veränderungsmöglichkeiten nach einer bestimmten Zeit. Die Cheftransformation von Kollegah führt rasch zu guten Ergebnissen.

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