Low Carb Protein Shake Abnehmen

Kohlenhydratarmes Protein Shake Slimming

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Mit Proteinshakes abnehmen: Beachten Sie diese Hinweise!

Besonders wenn Sie niedrigen Vergaser essen, ist Ihre Diät ganz über Proteine. auf. Sie können sie leicht mit Protein-Shakes einnehmen - und so können Sie sogar abnehmen und gesund werden, wenn Sie es richtig machen. Mehrere oder alle Gerichte werden durch selbst gemischte Shake-Mischungen, am besten abends, abgelöst.

Es ist jedoch besser, Protein-Shakes in die Ernährung zu integrieren und so Gewicht zu verlieren - ohne zu verhungern. Protein-Shakes können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Eiweiße füllen den Organismus für eine lange Zeit, da der Organismus für den Stoffwechsel mehr Zeit benötigt als Fette und Kohlenhydrate. Auf diese Weise erhalten Sie weniger Verlangen und verbrauchen weniger Energie.

Je mehr Protein Sie konsumieren (aber seien Sie vorsichtig, zu viel ist auch nicht gut), desto besser wirkt der Gewichtsverlust. Viele empfehlen daher eine proteinorientierte Ernährung, bei der die Zahl der Kohlehydrate und Fettsäuren verringert wird. Besonders beim gezielten Muskelaufbautraining oder der Muskelerhaltung trotz Ernährung werden Eiweiße auch in Protein-Shakes zubereitet.

In vielen Diätplänen zum Abnehmen mit Proteinshake ist festgelegt, dass Sie die Shake nur zu Anfang Ihrer Ernährung essen. Verwenden Sie die Protein-Shakes nur zur Unterstützung Ihrer Ernährung, z.B. als Ersatz für eine tägliche Verpflegung (am besten abends). Am wenigsten verbraucht man die auf der Verpackung angegebene Pulvermenge mit etwas Flüssigkeit, aber der Genuss kann dann etwas "klebrig" sein, wie meine Erfahrungen zeigen.

Viele, die abnehmen wollen, mischen das Puder mit der akzeptablen Mischung aus Vollmilch, aber Muttermilch beinhaltet etwa 5 g Kohlehydrate pro 100 ml. Ihr Proteinshake wird also alles andere als Low Carb! Damit Ihr Shake mehr Aroma und Vitaminen bekommt, können Sie ihn mit einer kleinen Anzahl von Früchten oder anderen Früchten auffrischen.

Proteinshakes haben den Vorzug, dass sie rasch gesättigt werden und den Organismus zugleich mit wichtigen Proteinen in großer Zahl versorgen. Proteinshakes liefert meist tierische Proteine aus Kuh-Milch, aber es gibt auch vegetarische Shake. Darin sind pflanzliche Proteine aus Reise, Hand oder Erbse zu finden. Aber Vorsicht, es gibt gute und böse Proteinshakes: Bevor Sie das Puder für Ihren Shake kaufen, sollten Sie einen Blick auf die entsprechende Ernährungstabelle werfen.

Auf diese Weise erkennen Sie qualitativ hochwertige Proteinpulver: Es beinhaltet weniger als 7 g Kohlehydrate pro 100 g. Der Fettgehalt beträgt weniger als 8g/100g. Daher sollte der Proteingehalt über 80% sein. Das Präparat ist frei von Süßstoffen wie Aspartam, die den Hunger fördern können und daher alles andere als zum Abnehmen sind.

Schlussfolgerung: Protein-Shakes sind kalorienarm und trotzdem satt. Sobald Sie also das Eiweißpulver Ihrer Wahl finden, können Sie sofort anfangen und mit Proteinshakes, einer gesunden Nahrung und Bewegung abnehmen.

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