Maltodextrin oder Traubenzucker

oder Dextrose.

Maltose ("Malzzucker") ist das Dimer zweier Glukosemoleküle, während Dextrose ("Glucose") ein Monomer ist. Malzodextrin und Dextrose, die für das Training nach dem Training gewonnen werden, Maltose (Malzzucker) und Dextrose (Dextrose). Protein-Kohlenhydrate davon: Laktose* Traubenzucker*. Die Zuckerbausteine basieren auf Glukose (Glukose).

Dextrose statt Maltodextrin? Ergänzungen

He, es setzt auch Wachstumhormone frei, die für nach dem Trainieren groß ist. Blood geht und hat sicherlich die gleiche Wirkung. Jetzt die Frage, wenn meine Vermutung korrekt ist, oder wenn ich besser mit Extrasupps gedient würde. weiterführende Informationen: ich verwende auch Whey-Goldstandard von ON mit 5 Gramm Bcaas und 4 Gramm Kleber pro 30 Gramm Pulver.

Molke und Traubenzucker im Post-Workout Shake: Warum Mix?

Nur wenige Menschen wissen, dass sie einen großen Irrtum machen, oder besser gesagt, sie haben ein großes Optimierungspotenzial und ließen die positive Eigenschaft ihres Zittern ausblenden. Dein Organismus braucht jetzt viel Kraft, wenn er sie nicht erhält, kann er sie auch nicht richtig umwandeln, sondern nutzt sie für die Energieproduktion.

Also wie ist nach dem Sport die bestmögliche Pflege Ihres Organismus? Unmittelbar nach dem Sport ist das beste Zeitpunkt, Kohlehydrate zu konsumieren. Sie müssen nach dem Workout zunächst Ihren Feuchtigkeitshaushalt in Ordnung halten. Du solltest genug Alkohol zu dir nehmen. Was? Dann sollten Sie Ihren Organismus mit viel Kraft und den notwendigen Proteinen ausstatten.

Damit Ihr Organismus sie rasch aufnimmt, sollten Sie ein rasches Kohlehydrat einnehmen. Traubenzucker ist dafür geeignet. Traubenzucker wird rasch vom Organismus aufgenommen und ergänzt die körpereigenen Glycogenspeicher. Statt Traubenzucker kann auch Maltodextrin einnehmen. Traubenzucker und Maltodextrin sind unterschiedlich in der Tatsache, dass Maltodextrin etwas besser für den Magen ist, wenn es in großen Quantitäten verzehrt wird.

Es hat auch weniger eigenen Geschmack als Traubenzucker. Die Aufnahme von Maltodextrin durch den Organismus ist noch rascher als bei Traubenzucker. Gegenüber Einzelmolekülen wie Maltodextrin und Traubenzucker bleiben die Insulinwerte über einen längeren Zeitraum hoch, was eine optimierte Wachstumsphase ermöglicht. Sie sollten nach dem Shake innerhalb von 60 min eine protein- und kohlehydrathaltige Kost zu Hause einnehmen.

So, jetzt weißt du, was du nach dem Üben brauchst. Fügen Sie 0,7g-1,0g Traubenzucker, Maltodextrin oder Vitamin C pro kg des Körpergewichts hinzu. Das sind die 5 kg Packung Maltodextrin von Myprotein und der 3 kg schwere Traubenzucker von MySupps. Denken Sie daran, dass Sie immer etwa die doppelte Menge Traubenzucker benötigen.

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