Muskelaufbau Supplements

Muscle Building Ergänzungen

Bei unserem Ergänzungsplan für Anfänger zum Muskelaufbau & Fettabbau sind Sie im Bild, wie es richtig geht! Sprung zu Welche Inhaltsstoffe sind vorteilhaft für das Muskelwachstum? Sie setzen auf bestimmte Ergänzungen. Ob Muskelaufbau oder Fettabbau, die besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler können einen entscheidenden Einfluss auf die Leistungsfähigkeit haben. Du nimmst bereits Protein-Shakes und Protein-Shakes und willst deinen Muskelaufbau beschleunigen?

Bessere 7 Muskelaufbau-Ergänzungen

Ausbildung und Nahrung sind die Grundlage für die erfolgreiche Entwicklung der Muskeln. Für die meisten Menschen ist eine gute Ausbildung für den eigenen Lernerfolg wichtig. In der Turnhalle steht das Thema Fitness im Mittelpunkt. Sie sollten nur über Ihr eigenes Trainingsprogramm, über die richtigen Techniken und den Umgang mit den zuletzt durchgeführten zusätzlichen Aufträgen nachdenken.

Beim Muskelaufbau ist Protein Ihr wichtigster Begleiter. Protein wird verwendet, um beschädigtes und vor allem neues Material aufzubauen. Rindfleisch, Fische, Eier, Schalenfrüchte, Hafermehl, Milch, etc. sind Proteinquellen, die Ihren Organismus und Ihre Muskeln mit den notwendigen Nahrungsmitteln ausstatten.

Sollte ich nur Protein zu mir nehmen? Protein, Protein.... Protein! Selbst wenn Protein der wesentliche Grundbaustein für den Muskelaufbau ist, heißt das nicht, dass andere Inhaltsstoffe außer Acht gelassen werden dürfen. Deshalb sind sie von elementarer Bedeutung, um in der Ausbildung alles bieten zu können. Um das Muskelwachstum zu optimieren, sollten Sie auch Nahrungsergänzungen verwenden.

Proteine sind für den Gewebeaufbau erforderlich. Molkenprotein, oder Molkenprotein, weicht von dem über die Nahrung aufgenommenen Eiweiss insofern ab, als es vom Organismus rasch absorbiert und zur Verfügung gestellt wird. Sie fördert die Regeneration der Muskelmasse und ihrer Struktur. Molkeprotein ist fettarm und kohlenhydratarm, besitzt aber eine große Menge an essenziellen Fettsäuren, insbesondere BCAA ( "branched chain amino acids"), die beim Muskelaufbau eine ausschlaggebende Bedeutung haben.

Untersuchungen haben ergeben, dass Athleten, die Whey Protein vor und/oder nach dem Sport konsumieren, ihre Muskulatur rascher aufbaut. Also, wenn du das naechste Mal zum Trainieren kommst, erinnere dich an deinen Proteinshake. BCAA steht für verzweigtkettige Amino-Säuren. 20 % des Muskelproteins bestehen aus diesen beiden Aminofaktoren.

Der Stellenwert für das Muskelwachstum liegt damit auf der Hand. BCAA' besteht aus Leucin, Isoleucin und Valin. Gemeinsam agieren sie auf die Muskel-Proteinsynthese, bei der der Organismus neue Proteinbausteine produziert und so die Muskeln wiederherstellen kann. Bei unzureichender Zufuhr von BCAA kann der Organismus beschädigtes Muskelgewebe nicht in ausreichendem Maße regenerieren, was das Muskelwachstum mindert.

Untersuchungen haben auch ergeben, dass sich die Regeneration nach dem Sport bessert und die Muskelermüdung während des Trainings verringert wird, wenn vor und nach dem Sport BCAA genommen werden. Creatin kann von Lebensmitteln wie z. B. Wurst und Fischen absorbiert oder vom Organismus selbst produziert werden. Die Wirkung von Creatin wird in vielen Untersuchungen untersucht und es hat sich herausgestellt, dass Creatin in vielen verschiedenen Sportbereichen zu einer Leistungssteigerung beizutragen hat.

Die Nahrungsergänzung mit Kreatin ist für jeden Kraftprotz von Bedeutung. Das führt natürlich auch zu einem verstärkten Muskelaufbau. Es ist eine Mischung aus Zinn, Magen, B6, Eisen und Eisen, welches das körpereigene Hormonhaushalt reguliert. Untersuchungen haben ergeben, dass die Hormone Testosteron und IGF-1 bei Menschen mit einem Mangel an zinkhaltigen und magnesiumhaltigen Stoffen, die für den Muskelaufbau unentbehrlich sind, einen großen Einfluß haben.

Mit ZMA kann leicht ein Gleichgewicht zwischen dem Gehalt an Zinn und dem Gehalt an Magnesit im Organismus erreicht werden, was sich günstig auf das Konditionstraining auswirkt. Auch in Ihrem Alltag spielt das Thema Metall eine wichtige Rolle. Deshalb ist es wichtig. Unzureichende Füllung der Speicher aus Kupfer und Kupfer führt zu schlechtem Schlafe. Dies behindert Ihre Regeneration und damit auch die Regeneration Ihrer Muskeln.

Untersuchungen haben ergeben, dass Tribulus Terrestris den Hormonhaushalt reguliert. Für den Muskelaufbau und eine gute athletische Leistungsfähigkeit ist ein funktionsfähiges hormonelles System notwendig. Selbst wenn es nicht mit der Popularität von Kreatin oder BCAA' s Schritt halten kann, ist es häufig in den verschiedenen Untersuchungen geprüft worden. Trotzdem ist es für die athletische Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau von Vorteil.

Ein erhöhter Sauerstoffvorrat sorgt dafür, dass Ihre Muskelkraft nicht nachlässt. Dies ist aus Sicht des Muskeltrainings natürlich von Vorteil. Mehr Sie trainieren, je grösser Ihre Muskelmasse wird. Die Nahrungsergänzung mit Citrullinmalat kann die Aufnahme von Sauerstoff im Muskel steigern, die ATP-Synthese steigern und die Ermüdung verringern. Alle diese Vorzüge sind in vielen Untersuchungen nachgewiesen.

Die Weight Gainers sind so konzipiert, dass sie eine Kalorienzunahme zur Gewichts- und Muskelzunahme ermöglichen. Es besteht aus wertvollen Proteinen, essenziellen Fettsäuren, einfach eren und komplexeren Kohlehydraten und Mineralstoffen. Auf diese Weise können Sie eventuelle Ernährungslücken schliessen und das Muskelwachstum fördern.

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