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Ernährungsergänzung Mineralien-Test

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Mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen: Dein Organismus benötigt

Gesundheitsbewußte Menschen setzen häufig auf Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Mikronährstoffbedarf zu decken. Aber was benötigt der Organismus wirklich? Ein Ernährungsberater hält Nahrungsergänzungsmittel nur in einem einzigen Falle für nützlich. Man unterscheidet drei Mikronährstoffgruppen: Vitamine - einschließlich der Vitamine A, C2 und B2, Mineralstoffe wie Calcium, Magnesit und Salz sowie Spurengase wie z. B. Stahl, Iod, Zinn.

Wenn es einen Engpass gibt, werden wir ihn fühlen. In den seltensten Fällen. Zum Beispiel benötigt der Organismus für das Wachstum und die Sicht von Zellen und Knochen Vitamine der Klasse I. Vitamine helfen bei der Bekämpfung freier Radikaler und unterstützen das Abwehrsystem. Es ist unerlässlich für die Bildung von Blut, die Teilung der Zellen und die Funktionen des Nerven.

Genauso wichtig: Mineralien. Ein Erwachsener kann bis zu eineinhalb Kilo speichern - mehr als jedes andere Material. Unentbehrlich sind auch die Spurengaseisen, das Iod und das Zinn. Es fördert den Transport von Sauerstoff im Organismus und ist an der Entstehung von hormonellen und lebenswichtigen Stoffen mitbeteiligt. "Neben den bereits erwähnten Spurenelementen gibt es eine Vielzahl anderer bedeutender Substanzen, die der Organismus unbedingt benötigt.

"Mikronährstoffmangel ist ziemlich selten", sagt er. "Mit Ausnahme von reinem Kristallzucker und Stärkepulver gibt es keine Nahrungsmittel, die keine Mikronährstoffe enthalten. In vielen FÃ?llen wÃ?rden diese Informationen Ã?ber das, was der Körper jetzt benötigt. Plötzlicher Verlangen nach frischem Essen ist oft ein Zeichen dafür, dass dem Organismus eisenarm ist.

An Nahrungsergänzungsmittel denkt er dagegen wenig - mit einer Ausnahme: "Veganer können an einem Vitamin-B12-Mangel leiden. "Sonst hat der Leichnam normalerweise selbst einen Defekt unter Kontrolle." "Nahrungsergänzungsmittel sollten in der Regel nicht ohne weiteres genommen werden." Eine Blutuntersuchung beim behandelnden Arzt zeigt, ob überhaupt ein Defizit vorhanden ist und ob eine Entnahme Sinn macht.

Bei einer Überdosierung von Spurenelementen muss mit unerwünschten Wirkungen gerechnet werden. "Untersuchungen aus den Vereinigten Staaten, wo weit mehr Nahrungsergänzungsmittel als in diesem Land konsumiert werden, belegen, dass eine Vielzahl von unerwünschten Wirkungen bei jahrelanger Einnahme der Mittel auftritt.

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