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Omega-3 Fettsäuren und Gesunderhaltung

Omega-3 Fettsäuren sind für die langfristige Gesunderhaltung von entscheidender Bedeutung. Trotzdem wird eine angemessene Menge an essentiellen Fettsäuren von vielen Menschen unterlassen. Im Folgenden finden Sie heraus, warum eine Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung unerlässlich ist, wie Sie Ihren Bedürfnissen entsprechen und welche positive Wirkung die Fettsäuren im Organismus haben.

Omega-3 Fettsäuren gehören zu den essenziellen Nahrungsbestandteilen, die der Mensch nicht selbst herstellen kann. Deshalb müssen die ungesättigte Fettsäuren dem menschlichen Auge von aussen über die Ernährung zur Verfügung stehen. Omega-3 Fettsäuren erhöhen die Fließeigenschaften der Blutzellen und erhalten die Elastizität der Blutgefäße, indem sie diese in der Zellmembran speichern. Wenn Sie gezielt Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern wollen, werden Omega-3-Fettsäuren aus Fischen empfohlen, die leicht in Tablettenform in Fischölkapseln als Nahrungsergänzungsmittel dosiert werden können.

Darüber hinaus ist aber auch die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren durch Pflanzenbestandteile ein Element. Einer der Fettsäuren muss mehr Beachtung geschenkt werden, die Alpha-Linolensäure. Eine Omega-3 Fettsäure ist für den Menschen besonders wichtig. Obwohl Omega-3-Fettsäuren oft in Fischen und Fischen vorkommen, ist dies bei ALA nicht der Fall.

In Anbetracht des großen Anteils an Toxinen in Meer- und Seefischen verachten viele Menschen diese Quelle von Omega-3-Fettsäuren bereits heute. Pflanzenalternativen sollten ganz gezielt in die alltägliche Nahrung eingebunden werden, um den Organismus mit den lebenswichtigen Vitalstoffen auszuliefern. Die folgende Übersicht zeigt die jeweilige Zusammensetzung der ALA in den korrespondierenden Ölen: "Die vorzugsweise eingesetzten Speisefette wie Sonnenblumenöl, Keimöl und Öl aus Mais sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Oleinsäure und Omega-6-Fettsäuren wie Linolensäure, aber kaum alpha-Linolensäure.

Zur Sicherstellung der täglichen Versorgung können modernste Nahrungsmittelhilfsmittel in Form von Kapseln, wie sie unter anderem beim FitnessOnlineportal Sport Food Angels zur Verfügung stehen, verwendet werden. Omega-3-reiche Fette in Form von Kapseln eignen sich besonders für Menschen, die aus persönlichen Beweggründen keinen Speisefisch essen wollen und die tägliche Aufnahme mit Öl nicht einhalten. Mit der folgenden Liste der Besten wollen wir Sie über die Qualitäten und die Popularität der Omega-3-Fettsäuren bei Amazon informieren.

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