Omega 3 Fettsäuren Depression

Depression der Omega 3 Fettsäuren

Omega-3-Marinefettsäuren reduzieren depressive Symptome. In einer ersten Interventionsstudie konnten die Symptome der Depression bei Jugendlichen durch die Verabreichung von Omega-3-Fettsäuren verbessert werden (Nemets et al, 2006). Fischöl soll auch gegen Depressionen helfen. Stimmungsaufhellung: Omega-3-Fettsäuren wirken stimmungsaufhellend bei Menschen mit Depressionen und erhöhter Aggressivität. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren Depressionen verhindern können.

Fischölversprechend

Omega-3 Fettsäuren - auch bekannt als ?-3 Fettsäuren oder n-3 Fettsäuren - sind polyungesättigte Fettsäuren. Lebensmittel, die diese Fettsäuren enthalten: Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Kapseln aus Fischöl während der Trächtigkeit könnte das Problem der postpartalen Depression bei einer Patientin verringern, so eine neue Untersuchung. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben 52 trächtige Mütter beobachtet, die entweder ein Plazebo oder eine Kapsel Fischöl (die 300 mg Dokosahexaensäure enthielt) einnahmen.

Dokosahexaensäure ist eine Omega-3-Fettsäure. Nach der Geburt der Babys überprüften die Wissenschaftlerinnen die Frauen auf Symptome einer postpartalen Depression wie Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Ängste, seelische Beschwerden, Verwirrtheit, Schuldgefühle, Verlustgefühl und Selbstmordgedanken. Nicht genügend Wissenschaftlerinnen waren in der Untersuchung, um festzustellen, ob die Aufnahme von Dokosahexaensäure zu einer geringeren Inzidenz von postpartalen Depressionen geführt hat.

Doch die Frau, die die Kapseln mit Fischöl einnahm, hatte deutlich weniger Anzeichen einer Depression nach der Geburt als diejenige, die das Plazebo einnahm, sagte Dr. Michelle Price Judge von der University of Connecticut School of Nursing und anderen. Die Einnahme von Docosahexaensäure während der Trächtigkeit auf einem Level, das vernünftig mit der Ernährung eingenommen wird, hat das Potenzial, die Beschwerden der Postnataldepression zu reduzieren, so das Fazit in einer Pressemeldung der Föderation der Amerikanischen Gesellschaften für Experimentelle Biologie.

"In der Zwischenzeit ", sagte sie, "sollten sich fraulich gesund ernähren, was nur gut für die Mutter und die Weiterentwicklung ihres Kindes sein kann. Omega-3-Fettsäuren " gehört zu einer ausgewogenen Ernährungsweise. Nach der Geburt sind bis zu 25 % der neuen Mutter betroffen, wie manche Fachleute einräumen. 10.11. 2015 Omega-3-Fettsäuren gelten als wichtige Faktoren für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit. 2.

Omega-3 Fettsäuren in Tablettenform werden in vielen Geschäften ohne Rezept angeboten. In jüngster Zeit haben mehrere Untersuchungen gezeigt, dass eine Omega-3-Ergänzung bei Krankheitsbildern mit Depressionen helfen kann. Ein neuer Cochrane-Review wertete die Ergebnisse von 26 zufälligen Untersuchungen mit 1.458 Probanden aus. Die Versuche verglich die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren in der Kapsel mit Plazebo, Standardangebot, keine Therapie, Wartelisten.

Bei einer Untersuchung mit 40 Teilnehmern wurde die Wirksamkeit mit der von antidepressiven Mitteln abgeglichen. Cochrane-Autoren stellten fest, dass, obwohl die Omega-3-Teilnehmer weniger Symptome von Depressionen meldeten, der Effekt gering war und es bedeutende Einschränkungen gab, die das Selbstvertrauen in die Resultate unterminierten.

Die Untersuchungen ergaben auch, dass, obwohl eine ähnliche Anzahl von Menschen unter unerwünschten Wirkungen litt, mehr Informationen erforderlich wären, um die Gefahren von Omega-3 zu bewerten. Studienautor Katherine Appleton von der Bournemouth University sagte: "Wir fanden einen kleinen und einfachen positive Einfluss von ?-3 Fettsäuren im Vergleich zu Plazebo, aber die Grösse dieses Effekts ist für Depressionen unwahrscheinlich, und wir schätzten die Evidenz als niedrig bis sehr niedrig ein.

Sämtliche ausgewerteten Untersuchungen waren von unmittelbarer Bedeutung, aber die meisten waren gering und von niedriger Güte. Es gebe derzeit nicht genügend Qualitätsnachweise, um die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren bei der Therapie von Depressionen zu ermitteln. Die Depressiven müssen über ihre Behandlungsmethode aufgeklärt werden, damit sie besser über sie entscheiden können.

Eine neue Meta-Analyse in der Translationalen Psychiatrie bestätigt den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) - in Fischen vorhanden - und der Verminderung der klinischen Depression. Sie untersuchte die Ergebnisse von 13 plazebokontrollierten Versuchen mit 1.233 Probanden und demonstrierte die Vorteile von EPA und DHA bei der Reduzierung von Depressionen.

Der Effekt war in den Untersuchungen grösser, in denen erhöhte Dosierungen von EPA ausgeübt und bei Patientinnen, die bereits antidepressive Mittel einnahmen, erprobt wurden. Die neue Meta-Analyse ergänzt die Resultate vorangegangener Forschungsarbeiten zur Bedeutung langkettiger Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von Depressionen, so der Autor der Studie, Dr. Roel JT Mocking. Omega-3-Präparate in Tablettenform können bei der Einnahme von Depressionen besonders nützlich sein.

Dies könnte ein weiterer wichtiger Meilenstein in der personalisierten Therapie von Depressionen sein. Darüber hinaus betont diese Untersuchung die Bedeutung von EPA und DHA für die allgemeine Gesundheit und das Wohlergehen und stützt bestehende Forschungsarbeiten über den Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren und Depressionen.

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