Omega 3 Schwangerschaft

Schwangerschaft Omega 3

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase in Ihrem Leben. Und ein Multivitaminpräparat für schwangere und stillende Frauen wie Andreavit. Und DHA. jvschmidt 02/04/2009 4 Antworten. huhu zu später Stunde!

Dies gewährleistet den Erhalt des Folatspiegels* und die optimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. Inzwischen ist es in der Medizin völlig unbestritten, dass schwangere Frauen einen erhöhten Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren haben.

Die DHA Omega-3 in der Schwangerschaft

Omega-3-Fettsäuren - spezielle Omega-3-Fettsäuren - sollten während der Schwangerschaft und Laktation mit mind. 200 Milligramm pro Tag einnehmen. Eine diätetische Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren wird seit etwa 10 Jahren für schwangere Frauen amtlich vorgeschrieben. Während der Schwangerschaft und des Stillens sollte eine durchschnittliche Tagesdosis von mind. 200 Milligramm Dokosahexaensäure (DHA) einnehmen werden.

Bei der Einnahme von DHA-Omega-3 in der Nahrung haben Schwangere gesünder geschlafen. Es zeigte sich, dass bei Neugeborenen von Müttern, die genügend DHA-Omega-3 aufgenommen hatten, ein erhöhtes Geburtengewicht und die Zahl der Frühgeborenen unterdurchschnittlich war. Der postnatale Nutzen wird ebenso bekräftigt; die Einnahme von DHA-Omega-3 ist mit einer guten Kindesentwicklung, insbesondere der Sehkraft und der Gehirnfunktion, verbunden.

Die Prüfung verschiedener Zeichen der Wirkung von Omega-3-Fettsäuren führte zu einer empfohlenen Omega-3-Aufnahme von mind. 200 mg DHA-Omega-3 pro Tag für schwangere und stillende Frauen. Die jungen und werdenden Frauen sollten diese Information berücksichtigen, um eine angemessene Zufuhr von DHA zu gewährleisten und von den genannten Vorzügen während der Schwangerschaft und Laktation Gebrauch machen zu können.

Omega-3 Fettsäuren interagieren mit dem Eisenstoffwechsel im embryonalen Bereich - deshalb sollten die Schwangeren nicht nur den Eisengehalt, sondern auch die Aufnahme von Omega-3 Fettsäuren verbessern. Weil DHA Omega-3 Dokosahexaensäure bedeutet, dass das Kind das von der Frau zur Verfügung gestellte Bügeleisen ausreichend ausnutzen kann. Im Prinzip ist der Bedarf an Eisensubstanz während der Schwangerschaft viel größer, da Eisensubstanz eine ausschlaggebende Bedeutung für die Bildung von Blut bei Säuglingen hat.

Forscher der Universität Granada und des King's Colleges London haben gezeigt, dass DHA Omega-3-Präparate, die von Frauen in der Schwangerschaft genommen werden, das Kind vor einem Mangel an Eisen und Blutarmut bewahren können. Die Autorinnen und Autoren berichten, dass DHA nicht nur an der frühzeitigen Gehirnentwicklung teilnimmt - wie seit einiger Zeit bekannt -, sondern auch eng mit dem Eisenmetabolismus des Säuglings verbunden ist.

Omega-3 Fettsäuren bieten daher während der Schwangerschaft ausreichende Eisenvorräte und verhindern bei Säuglingen nach der Entbindung einen für die geistige Leistungsfähigkeit besonders wichtigen Mangel an Eisen. Die DHA kann die Gehirnentwicklung unterstützen und optimieren. Omega-3-Fettsäuren werden im Prinzip als gesundheitsförderlich angesehen, obwohl die Behauptungen über die speziellen Auswirkungen, vor allem während der Schwangerschaft und Laktation, oft unübersichtlich und gegensätzlich sind.

Besonders für weibliche Personen mit einer typischen westlich geprägten Diät ist die Gefahr einer Unterversorgung mit DHA-Omega-3 gegeben, da die wichtigste Quelle von DHA, fetter Seefisch, nicht notwendigerweise Teil der ständigen westlich geprägten Diät ist. Dokosahexaensäure kommt in fetthaltigen Fischarten wie Lachs und Makrelen vor. Dadurch sinkt die Chance, dass auch in den westlich geprägten Industrienationen eine ausreichende Zufuhr von DHA im Zuge ihrer Diät erreicht wird.

Deshalb wird der Konsum von zwei Teilen fettem Fleisch pro Tag für trächtige und säugende Mütter im Einklang mit den Richtlinien der Europäischen Lebensmittelbehörde vorgeschlagen. Für die Frau, die wenig oder gar keinen Fische isst, sollten Omega-3-Ergänzungen in Betracht gezogen werden.

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