Protein Riegel

Eiweiß-Riegel

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Protein-Riegel: Ein kurzer historischer Überblick

Protein-Riegel sind ein beliebtes Substitut für Süßigkeiten bei Athleten, die sich kalorienbewußt ernähern. Aber machen Protein-Riegel wirklich Sinn? Im folgenden wird erklärt, wann Protein-Riegel nützlich sein können. Egal, ob diese zum Abmagern oder gar zum Schädigen sind. Besser als Proteinpulver. Zwar wird die richtige Astronautenkost wahrscheinlich weit von dem abweichen, was wir heute gern auf dem Tisch haben, aber das ist eigentlich der geschichtliche Hintergrund der Protein-Riegel.

Als erste Energie-Riegel, die als Vorstufen für Protein-Riegel gelten können, waren Spacefood Stick von der Fa. Gillbury, die von dem Rummel um das Weltraumprogramm Ende der 60er Jahre profitierten. Damals wie heute gilt das selbe Prinzip: Nährstoffkonzentrate, die in der Praxis überallhin gebracht und somit zu jeder Zeit verzehrt werden können.

Ab wann können Protein-Riegel nützlich sein? Protein-Riegel können ein idealer Ersatz für Fitness-Sportler und Kraftsportler sein. Besonders wenn Sie unvorhergesehen auf Reisen sind oder eine Tupperdosis nicht einnehmen können und trotzdem keine Mahlzeiten auslassen wollen, sind Protein-Riegel eine nützliche Erleichterung. Menschen außerhalb der Fitnessbranche haben dies verstanden, so dass Protein-Riegel bereits in den Märkten und an der Tankstelle zu haben sind.

Eignen sich Protein-Riegel zur Gewichtsabnahme? Auch wenn eine genügende Eiweißzufuhr in der Nahrung als durchaus aussagekräftig angesehen werden kann, hilft ein Eiweißriegel nicht von selbst. Weil Eiweißriegel, wie bereits erwähnt, verdichtete Inhaltsstoffe enthalten, sind sie in der Regel nicht besonders wenig Kalorien, was zunächst wie ein großes Ärgernis ausfällt. Aber wenn Sie sie als Ersatz für bekannte Schokoriegel verwenden, können Sie Ihren Speiseplan um ein Vielfaches aufwerten.

So können Protein-Riegel letztlich zur Gewichtsabnahme beitragen. Kann ein Eiweißriegel gesundheitsschädlich sein? Eiweißriegel sind nicht gesundheitsschädlich. Doch wer zu viele Low-Carb-Proteinriegel auf einmal ißt, die oft statt normaler Kohlenhydrate zuckerhaltige Alkohole beinhalten, muss mit Magenschmerzen oder gar Diarrhöe rechnen. 2. Ursächlich ist nicht das Protein oder die Riegel selbst, sondern die Tatsache, dass die zuckerhaltigen Alkohole nicht im Darm absorbiert werden und von den dort ansässigen Bakterien im Darm nicht richtig ausgenutzt werden.

Allerdings treten solche Nebeneffekte meist nur auf, wenn zu viele Eiweißriegel auf einmal geknabbert werden. Können Protein-Riegel besser sein als Protein-Pulver? Viele Trainer fragen sich immer wieder, ob Protein-Riegel besser oder schlecht sind als Protein-Pulver. Zuerst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Protein-Riegel immer mehr Fette und Kohlehydrate beinhalten als ein gewöhnliches Proteinpulver.

Dies ist unumgänglich, wenn Sie die für Riegel übliche Form und den typischen Stil erzielen wollen. Hinsichtlich der Proteinqualität sollte man sich den Inhalt der Einzelriegel ansehen. â??Wer jedoch besondere DiÃ?ten abschlieÃ?t, sollte mindestens auf die NÃ?hrstoffe und Kalorienanzahl achten, da diese sich im Gegensatz zu normalen EiweiÃ?pulver schnell addieren können.

Was ist beim Kauf von Protein-Riegeln zu beachten? Eiweißriegel sind als Zwischenmahlzeit sehr nützlich und können das Verlangen nach Süßigkeiten im Einzelnen aufhalten. Diätetiker, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten, sollten sich die Riegel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt ansehen. Andernfalls sprechen aber weder in der Ernährungs- noch in der Aufbau-Phase etwas gegen einen schmackhaften Protein-Riegel.

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