Senkt Leinsamen Cholesterin

Verringert den Cholesterinspiegel von Leinsamen

Wollen Sie natürlich Ihren Cholesterinspiegel senken? Ein Esslöffel täglich mit Leinöl und drei Scheiben Leinbrot genügt. Die Ölsaaten wie Leinsamen senken sogar den Cholesterinspiegel.

Natürliche Ernährung: Leinsamen senken Cholesterinwerte

Bei Männern mit hohem Cholesteringehalt sollte Leinsamen probiert werden. Eine Studie der Iowa State University in Ames, USA, hat gezeigt, dass drei Esslöffel Leinsamen pro Tag den Cholesteringehalt über einen Zeitabschnitt von drei Monate um mehr als zehn Prozentpunkte senken können. Die Leinsamenaufnahme bei der Frau hingegen führt zu keiner wesentlichen Änderung.

Mögliche Ursache: Die in Leinsamen enthaltene Lignanmenge sind Pflanzenöstrogene, deren Wirksamkeit der des Sexualhormons der Frau ähnlich ist. Obwohl Cholesterinsenker in der Untersuchung eine etwas größere Rolle spielten, kann Leinsamen eine gute Möglichkeit für Menschen sein, die lieber ihre Diät ändern als Drogen zu nehmen. Leinsamen enthält auch viele Omega-3-Fettsäuren und Nahrungsfasern, so dass es auch für die Frau einleuchtend ist.

Beim Mann mit einem erhöhten Cholesteringehalt kann ein erhöhter Leinsamenkonsum hilfreich sein....

Beim Mann mit einem erhöhten Cholesteringehalt kann ein erhöhter Leinsamenkonsum hilfreich sein.... Leinsaat könnte eine neue Möglichkeit zur Therapie von cholesterinreichen Menschen sein. "Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung hat gezeigt, dass der Verbrauch von 3 Teelöffel Leinsamen pro Tag über einen Zeitabschnitt von 3 Monate den Cholesterinwert bei Menschen um über 10% senkt.

Obwohl die cholesterinsenkende Arznei etwas wirksamer ist, könnte Leinsamen für Menschen, die lieber ihre Nahrung ändern als Medikamente zur Erhaltung ihrer Gesunderhaltung einnehmen, eine gute Möglichkeit sein", so Dr. Wolfgang Wesiack, Vorsitzender des Bundesverbandes der Deutschen Internisten (BDI). Der cholesterinsenkende Einfluss von Leinsamen basiert auf dem Wirkstoff Lignan.

Untersucht wurde die Wirkung von Lignan bei 90 Mann und Frau mit erhöhtem Cholesteringehalt. "Eine Lignanmenge von 150 mg, das sind 3 Teelöffel, senkt den Cholesteringehalt bei einem Mann über einen 3-monatigen Aufenthalt um 10%, nicht aber bei einer Frau", erläutert Dr. Wesiack.

"Zuerst werden die aus dem Leinsamen gewonnenen Linien durch Bakterien im Verdauungstrakt in ihre biologisch aktive Gestalt überführt. Es ist nicht klar, warum sich der Cholesterinspiegel bei der Frau nicht signifikant verändert hat. "Es ist bekannt, dass es sich bei Lignanen um Pflanzenöstrogene handelt, die eine sehr schwache, aber messbare Wirkung ähnlich dem Sexualhormon der Frau haben.

Dies kann bei Menschen gegen den Testosteronspiegel wirken. "Da Leinsamen auch viel Omega-3-Fettsäuren und viel Ballaststoff enthält, ist es in jedem Falle eine vernünftige Nahrungsanreicherung ", so Dr. Wesiack.

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