Sportarten zum Abnehmen

Der Sport zum Abnehmen

Es ist praktisch, dass Sie durch Bewegung abnehmen können. Making Sport zu verlieren Gewicht auf den Bauch einer Frau könnte ein Patient sein. ENTFERNEN: Egal ob Low Carb, Low Fat oder andere: Doch welche Sportart eignet sich am besten zum Abnehmen? Verlieren Sie jeden Tag Gewicht!

Wirksame Sportarten zum Abnehmen

Aber welcher Sport verbraucht die meisten Kohlenhydrate? Mit anderen Worten, welche Sportarten sind die schnellste zum Abnehmen? Wenn Sie wirklich viel Strom verbrauchen wollen, nehmen Sie Ihren Tennisschläger aus dem Weinkeller und die Schwitzbänder aus dem Koffer. Weil Sie mit nur einer Kürbisstunde bereits 840 Kilokalorien verbrauchen und Ihre Gesundheit aufbessern.

Wer mit dem Rad unterwegs ist - und das sind 25 bis 30 km/h - verbrennt 840 Kilokalorien pro Stunde. 2. Sie können bis zu 630 Kilokalorien pro Std. aufbrauchen. Das Schwimmtraining hilft auch beim Aufbau von Muskeln und ist eine ideale Trainingsmethode, da es 500 bis 700 Kilokalorien pro Std. verbrennt (je nach Schwimmintensität und -art).

Sie haben keine Zeit für Sport, weil Sie sich den ganzen Tag um Ihre eigenen vier Wände kümmern müssen? Holt euer Sprungseil vom Speicher, zieht eure Turnschuhe an und los geht's! Seilhüpfen mag Ihnen wie ein Spiel erscheinen, aber es ist eine extrem starke Sportart, mit der Sie leicht und rasch Fette abbrennen.

Bereits nach einer knappen Stunde haben Sie 560 Kilokalorien verbraucht. So macht Spass und Spass in einem! Jogging! Es ist wie eine Schachtel Pralinen, aber Jogging ist immer noch ein guter Weg, um die in einer Schachtel Pralinen enthaltenen Mengen an Energie auszugleichen. Die Joggingstunde verbrennt durchschnittlich 700 Kcal.

Sie müssen jedoch mehr als 11 km/h fahren. Bei einem leiseren Fahrstil verbrennt man immer noch 490 Kilokalorien pro Std.. Die tatsächliche Kalorienverbrennung pro Sport hängt von einer Reihe von Einflussfaktoren ab, wie z.B. dem Körpergewicht und der Stärke, mit der Sie die jeweilige sportliche Aktivität ausüben. Also wirklich loslegen, können Sie noch mehr Energie aufwenden.

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