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Sporternährung

Dein Organismus braucht viel Eiweiß, um Muskeln aufzubauen. Menschen mit Proteinmangel können letztendlich an Muskelschwund erkranken. Ein erhöhter Eiweißkonsum dagegen stellt sicher, dass Sie das Muskelwachstum fördern können. Nach verschiedenen Studien sollte die Proteinzufuhr von Athleten 1,8-2,5 g pro Kilogramm des Körpergewichts pro Tag betragen.

Die Eiweißzufuhr wird auf ca. 30% geschätzt. Es ist nicht leicht, die wichtigste Sporternährung auszuwählen oder wenigstens schwierig zu sagen. Natürlich spielen auch Ihre Ziele eine große Rolle. Natürlich spielen sie eine große Bedeutung. Sie sterben oder wollen an Körpergewicht zunehmen, verfolgen Bodybuilding-Ziele oder wollen Ausdauersportarten?

Die BCAA dagegen sind weniger zu empfehlen als erwartet.

Nahrungsergänzung

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Erdbeer: Süßstoff: Maltitolsirup*; Milchsirup (Süßstoff: Maltitol*; ausgehärtetes Palmkernöl, Cacao, Magermilchpulver, Molkepulver, Emulgatoren: Sojalecithin, E 476; Aroma), Milcheiweißisolat, Sojaproteinisolat, Gelierhydrolysat, pflanzliches Fett (Palmkernöl, Palmfett,öl, Sheaöl), Verdickungsmittel: Polydxtrose; Feuchtigkeitsspendendes Mittel: Glyzerin; Speisestärke, Sahne mit Vanillegeschmack (Süßstoff: Maltitol*; Palmfett, Shea-Öl, Trockenmolke, Magermilchpulver, Emulgator: Sojalecithin, Aroma, Farbstoffe: Soja-Flocken, Extrudat aus Soja, Kartoffeln und Kartoffeln (Reis, Kartoffelpüree, Rohrzucker, Weizenfasern, Rüben ), Emulgator: Raps-Lecithin; Aroma, Säureregulator: Citronensäure; Rote-Bete-Konzentrat, Konservierungsmittel: Sorbinsäure.

Süssstoff: Maltitolsirup*; Vollmilchglasur (Süssstoff: Maltitol*; ausgehärtetes Palmöl, Cacao, Magermilchpulver, Molkepulver, Emulgatoren: Sojalecithin, E 476; Aroma), Milcheiweißisolat, Sojaproteinisolat, Geleehydrolysat, pflanzliches Fett (Palmkernöl, Palmöl, Karitéöl ), Verdickungsmittel: Poly-dextrose; Feuchtigkeitsspender: Glyzerin; Speisestärke, Sahne mit Vanillegeschmack (Süßstoff: Maltitol*; Palmfett, Shea-Öl, Molkepulver, Magermilchpulver, Emulgator: Sojalecithin; Aroma, Farbstoff: E160c); Soja-Flocken, Reiskartoffel-Extrudat (Reis, Kartoffelpüree, Zucker, Weizenfasern, Rüben), Emulgator: Raps-Lecithin; Aroma, Konservierungsmittel: Sorbinsäure.

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