Sportnahrung Nürnberg

Nürnberger Sporternährung

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Sportliche Betreuung Nürnberg-Nord - Partner-Filialen - Geschäfte

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Prinzipiell sollte man immer einen großen Teil der Nahrung mit "normalen" Nahrungsmitteln und nur einen kleinen Teil mit zusätzlichen Nahrungsmitteln wie Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln abdecken. Dies ist auf die Vielzahl von Mikronährstoffen zurückzuführen, die in der üblichen Nahrung enthalten sind und die Sie in dieser Sorte nicht über die Sporternährung aufnimmt. Es wird empfohlen, nicht mehr als 3 Protein-Shakes pro Tag einzunehmen.

Die übrigen Eiweiße sollten, wie bereits erwähnt, durch eine ausgewogene und vielseitige Kost hergestellt werden, die in der Regel kohlenhydratärmer, aber mit einem hohen Anteil an hochwertigen Säuren (z.B. Omega-3-Fettsäuren) und Eiweißen sein sollte. Im Übrigen bedeutet der Ausdruck Eiweiss und Eiweiss exakt dasselbe, der Ausdruck Eiweiss stammt aus einer Fremdsprache und der Ausdruck Eiweiss der deutschn.

Allerdings sollte der Proteinverbrauch an einem Tag 2 Gramm nicht überschreiten, höchstens 2,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm des Körpergewichts, da sonst auf Dauer eine Überversäuerung des Organismus die Folgen sein kann. Damit der Milchzuckergehalt (Laktose) in Eiweißshakes niedrig bleibt, können viele Proteinkonzentrate auch mit Trinkwasser vermischt werden; einige Eiweißprodukte sind zudem so konzipiert, dass der Genuss nicht vernachlässigt wird.

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