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Vor Trainingsergänzungen / Verstärker - Was ist das und was gibt es? Gibt es einen Trainingsverstärker? Wann ist die optimale Einnahmezeit für Vor-Training? Was sind die Bestandteile eines Vor-Training Boosters? Was ist die Dosierung von Fitnessbooster? Was ist ein Trainingsverstärker? 1. Was ist ein Trainingsverstärker?

Die Nahrungsergänzungsmittel in diesem Abschnitt sind, wie der Titel schon sagt, die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie vor dem Sport zu sich nehmen oder zu sich nehmen sollten. Sie werden in der Regel nur an den Tagen des Trainings von Sportlern und Krafttrainern eingesetzt und sollen für mehr Kraft und Konzentration beim Trainieren sorgen.

Auffrischungen / Keine Auffrischungen ( "Pre Workouts ") werden als Shake, Getränk oder Kapsel verabreicht und werden vor dem Sport an einem Trainingstag einnehmen. Gelungenes, wirksames und intensiveres Trainieren ist die Grundvoraussetzung, um persönliche Lernziele zu verwirklichen, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und eine langfristige Steigerung von Kraft und Muskelmasse zu erwirken.

Der wirkliche Effekt und die Dauer der Anwendung hängen von der Zusammenstellung des ausgewählten Pre-Workout-Produkts sowie von der Reaktionen des Organismus auf die einzelnen Bestandteile ab. Das hat sich in der täglichen Arbeit schon oft bewährt - nicht jeder Trainingsbooster funktioniert für jeden Athleten gleich.

Viele Athleten, die vor dem Sport ein Pre-Workout-Produkt nehmen, haben das Bestreben, ein erfolgreiches, effektives und intensives Fitnesstraining zu beenden, um sich weiter zu entwickeln und nachhaltig an Kraft zu gewinnen. Viele Nahrungsergänzungsmittel vor dem Sport enthalten alle Zutaten, die der Trainierende für diese Trainingsart braucht, einschließlich Amino-Säuren, Kohlenhydraten, Creatin, B-Vitaminen oder Anitoxidantien.

Was ist die günstigste Zeit, um ein Produkt vor dem Sport einzunehmen? Üblicherweise werden die Pre-Workout-Produkte 30-60 min vor dem Sport genommen, damit der Organismus genug Zeit hat, die darin befindlichen Zutaten zu bearbeiten und an die Orte im Organismus zu befördern, wo sie während des Trainings gebraucht werden.

Auf lange Sicht könnte dies zu einer Reduzierung der Muskulatur beitragen und das genaue Gegenteil soll durch Trainingsmaßnahmen, insbesondere beim Krafttraining und bei Bodybuildings, erlangt werden. Im Unterschied zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln wird ein Pre-Workout nur an Trainings-Tagen und nicht an Tagen ohne Trainingseinheiten angewendet.

Welche Bestandteile sind in einem Vor dem Training inbegriffen? Klassiker in Verstärker / KEINE Verstärker: Creatin: erhöht die Geschwindigkeit bei kurzzeitigem, intensivem Stress (3g pro Tag) - nicht alle Pre-Workout-Produkte beinhalten dieses Produkt, viele Sportler nehmen es auch als Einzellösung. Wichtigste und bekannteste Zutaten in dieser Rubrik sind:

Um eine gute Zugänglichkeit zu gewährleisten, sollte man in das Pre-Workout-Produkt entweder Argentinin alpha-Ketoglutarat (Arginin ACG) oder Argininhydrochlorid (Arginin HCl) aufnehmen. Sie sind nicht in allen Präparaten der Serie VOR dem Sport inbegriffen, sondern fördern den Muskelaufbau. Damit der Effekt nicht beeinträchtigt wird, sollten Sie 1-2 Std. vor dem Sport keine größeren Mahlzeiten einnehmen.

Sogar coffeinhaltige Drinks sollten nur in Grenzen oder besser gar nicht eingenommen werden, wenn der ausgewählte Verstärker auch Coffein beinhaltet. Neben dem Pre-Workout können Sie aber auch vor dem Sport einen Molke-Shake einnehmen. Wenn Sie ein Neueinsteiger sind und wenig oder keine Erfahrungen mit Pre-Workout-Produkten haben, sollten Sie mit einer niedrigeren als der normalen Dosierung anfangen, um Ihre eigene Toleranz des Produkts zu erproben.

Zusätzlich werden einige Verstärker nach dem Gewicht des Körpers verabreicht, was auch in der entsprechenden Verbrauchsempfehlung zu finden ist. Kaufen Sie die besten Verstärker? Hier haben wir einige der populärsten Fitness-Ergänzungen für Sie zusammengestellt: Spitzen-Trainingsbooster: Wenn Sie lieber eine Kapsel oder Tablette schlucken, werden Sie sie auch finden, auch wenn das Sortiment viel mäßiger ist. (z.B.: Schluckgeschwindigkeit Revolution Kapsel von Bester Körperernährung).

Auch Fertigampullen wie z. B. für den Einsatz von z. B. Apotheker der Marke PeakInternational oder SpeedBoosterPlus der Firma Weider oder für den Einsatz von Olymp. Auf die besonderen Anforderungen von Damen haben die Produzenten ebenfalls reagiert und wir bieten beispielsweise die Kapsel für das Training von Stacker 2 oder für das Training von Body-Lab an.

Wer braucht oder benutzt diesen Verstärker? Zahlreiche Kraft- und Leistungssportler verwenden solche Pre-Workout-Booster, um sich kurz vor dem Sport mit den wichtigen Inhaltsstoffen zu versorgen, die sie für ein intensiveres, härteres Ganzkörpertraining benötigen. Frühmorgens oder spätabends nach einem stressigen Tag bei der Arbeit ist eine kleine motivierende Injektion eines Boosters das Richtige, um das Beste aus Ihrem Sport herauszuholen.

Die Vorteile gegenüber normalem Kaffee zum Aufwachen - er enthält weitere wertvolle Zutaten, die Sie beim Trainieren profitabel fördern können. Inzwischen gibt es Fitnessbooster für Damen, für Ein- und Aufsteiger, normale Trainingssportler und auch für richtige Hardcore-Athleten. Manchmal sind grössere Anteile an Coffein oder Toxin vorhanden (beide oft auch Bestandteile von Energiegetränken ), deshalb sollte die Effektivität und Erträglichkeit zuerst mit einer kleineren Dosis beim Individuum getestet werden, bevor man die normale Dosis als Eingang in das Trainingsprogramm auswählt.

Da jeder Organismus unterschiedlich darauf anspricht, sollte die vorgegebene Maximaldosierung nicht unterschritten werden, wenn eine niedrigere Dosis für einen Energiezuwachs während des Trainings ausreichend ist, kann eine solche auch über einen längeren Zeitraum ablaufen. Vor allem Menschen mit einem niedrigen Tageskaffee- oder Teeverbrauch (d.h. einer niedrigen Koffeinaufnahme während des Tages) sprechen manchmal sehr heftig auf die "stimulierenden" Zutaten an.

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