Wunschgewicht

Sollgewicht

Ihr Wunschgewicht wollen Sie gesund und einfach erreichen und halten? Ich habe viele Jahre lang erfolgreich mein Wunschgewicht gehalten. Zahlreiche übersetzte Beispielsätze mit "Wunschgewicht" - französisch-deutsches Wörterbuch und Suchmaschine für Millionen von französischen Übersetzungen. Viele Beispiele für übersetzte Sätze enthalten "Wunschgewicht" - Englisch-Deutsches Wörterbuch und Suchmaschine für spanische Übersetzungen. Sie sind übergewichtig und wollen etwas dagegen tun?

Stück für Stück zum gewünschten Gewicht

"Wie viel soll ich verlieren? comDo planen Sie auch, dieses Jahr endlich abzunehmen? Euphorisch sind viele Menschen über das Vorhaben "Reduktion der Fettleibigkeit", doch schon nach kürzester Zeit merken sie, dass ihre Vorhaben nicht für den Alltag geeignet waren. Bei diesem Gesundheits-Special erhalten Sie praxisnahe Hinweise, wie Sie Ihr Wunschgewicht schrittweise erreichen können.

Wie viel soll ich verlieren? Unter 18,5 gelten als untergewichtig, über 25 als übergewichtig. Fettleibigkeit ist mit einer Vielzahl von Folgekrankheiten verbunden. Fettleibigkeit ist auch ein weiterer Faktor für eine Vielzahl von Krebsarten. Übergewichtig zu sein verringert somit die Lebenserwartung und -qualität. Wer auf Dauer sein Körpergewicht senken will, muss an zwei Punkten ansetzen:

Das Paradoxe ist, dass man, wenn man langfristig erfolgreich sein will, langsamer vorankommt. Sie sollten nicht mehr als 0,5 - 1 kg pro Tag verlieren - dies kann auch über einen langen Zeitabschnitt aufrechterhalten werden. Außerdem macht es auch keinen Spass, immer das selbe Futter zu sich zu nehmen oder hungrig zu sein - so sind Yo-Yo-Effekte programmiert.

Bei einer Gewichtsabnahme von 0,5 Kilogramm pro Tag müssen Sie ca. 500 Kilokalorien pro Tag sparen. Bewußt und allmählich isst man - so beginnt das Gefühl der Sättigung, bevor man große Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Bevor Sie einen Kopfsalat und ein großes Wasserglas zu sich nehmen, reduzieren Sie den Appetit und benötigen keine zweite Hauptgericht.

Der zweite Pfeiler der Gewichtsabnahme ist die physische Ausdauer. A propos Motivation: Vergiss nicht, dich für deinen Erfolg beim abnehmen zu entschädigen.

STARTSEITE - Gewünschtes Gewicht| Doris Summer

Gerne begleite ich Sie zu Ihrem Wunschgewicht. Weshalb persönliches Lernen? Ob Sie nun Einsteiger oder Fortgeschrittene sind, ob Sie jemanden brauchen, der Sie zum Trainieren motivieren oder einen Schulungsplan erstellen und Sie beim Trainieren unterstützen soll. Ihre Ausgangslage, Ihre Anliegen, Vorstellungen, Ziele und Anforderungen können im Zuge des persönlichen Trainings optimal berücksichtigt werden.

Ein persönliches Fitnesstraining ist ein Einzelunterricht und wird nur in meiner Gegenwart als Trainerin oder Trainer ausgeführt. Ihre Vorteile: Keine störenden Blicken von anderen Menschen, völlige Ruhe und Aufmerksamkeit für Ihr persönliches Wohlbefinden, kompetente Beratung und individuelles Betreuen während des ganzen Trainings (60 Minuten). Das Schönste: Mein persönliches Fitnesstraining ist Spass und pure Leistungsbereitschaft!

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