Zink Nahrungsergänzungsmittel Schädlich

Zinkfutterzusätze Gesundheitsschädlich

Es ist schwer vorstellbar, dass sie schädlich sind. schädliche Zellen (z.B. Krebszellen) zu regulieren und zu bekämpfen. Doppelherz-Vitamin C + Zink".

Das Mineral ist sehr wichtig, aber zu viel davon kann auch schädlich sein. Ist es sinnvoll, seinem Hund Zink als Nahrungsergänzung zu geben?

Zinkanforderungen und Risiken und Nutzen der Zinkergänzung

Ein Erwachsener hat 2 - 3 Gramm Zink im Blut, von denen etwa 0,1% pro Tag ausgetauscht werden. Basierend auf dieser Grundlage und auf der Grundlage von Abschätzungen der biologischen Verwertbarkeit von Zink werden Empfehlungen für scheinbar gesündere Menschen ausgeben. Änderungen in der Selektion und Bereitstellung von Lebensmitteln sowie neue Zubereitungs-, Konservierungs- und Zubereitungsmethoden können eine erneute Auswertung von älteren Angaben erfordern.

Nach konservativen Einschätzungen sind 25 Prozent der Erdbevölkerung von Zink-Mangel bedroht. Bei den meisten Menschen handelt es sich um arme und seltene Lebensmittel, die viel leicht biologisch verfügbares Zink zu sich nehmen, sondern um solche, die einen höheren Anteil an Zinkabsorptionsinhibitoren haben und/oder kaum biologisch verfügbares Zink haben.

Demgegenüber hat die Wahl der Nahrung einen maßgeblichen Einfluß auf das Zinkmangelrisiko bei relativ reichen Menschen. Eine weitere Schwierigkeit, vor allem für die relativ Reichen, ist das chronische Vergiftungsrisiko durch übermäßigen Verzehr von Zinkpräparaten. Vor allem eine im Vergleich zu herkömmlichem Zink erhöhte Zinkaufnahme kann zu Kupferdefiziten fÃ?hren.

Als große und noch nicht überwundene Aufgabe im Sinne eines größtmöglichen gesundheitlichen Nutzens gilt, dass die empfohlenen Diätwerte (RDA) und die Bezugsdosis (RfD) für eine gesunde Zinkaufnahme sehr eng zusammenhängen. Die aktuellen Handlungsempfehlungen lassen die vielen Lebensmittelbestandteile, die die biologische Verfügbarkeit von Zink und Kupfermaterial beeinträchtigen, sowie die Gefahr einer möglichen Kontamination durch Zinkergänzungen unberücksichtigt.

Deshalb ist der Dosierungsbereich, der gegenwärtig als unbedenklich für die Zinkzufuhr angesehen wird, relativ klein. Verbesserungsbedarf besteht hier, damit Zinkdefizite oder -überschüsse rechtzeitig aufgedeckt werden. Das betrifft vor allem den Bezug zwischen Zink und Zuckerkrankheit.

Zinkwirkung bei Erkältungen, Akne, Testosteron, Dosis

Zinn ist ein unentbehrliches Element für die menschliche Ernährung. Zink- und Zink-Mangel wurden in der Medizin im Rahmen der Erforschung des Immunsystems, der Infektion, der Darmhygiene, des Alterungsprozesses, der Depression, der Depression, der Haare und des Blutzuckerspiegels untersucht. In schätzungsweise 4000 Enzyme und ebenso viele transkriptionelle Faktoren, Proteine, die die Genaktivität kontrollieren, d.h. Genen ein- und ausblenden.

Damit ist Zink sehr stark mit den wichtigen Funktionen der Zellen verbunden. Das Zink ist eine Komponente von 4000 verschiedenen Transkriptionsfaktoren, die unsere Genen ausmachen. Jeden Tag benötigt ein Erwachsene 10-15 Milligramm Zink, abhängig von seinem Gewicht. Das Zink erhöht die Wirksamkeit des Glückshormons Serotonin. T-immune Zellen benötigen Zink, um zu reifen. Das Zink ist an der Aufarbeitung und Vernichtung von Pathogenen beteiligt. 2.

Das Zink ist sowohl an der natürlichen als auch an der anpassungsfähigen Abwehr beteiligt. Natürliche Killerzellen, die angesteckte und krebserregende Körperzellen abtöten, sind ebenfalls auf Zink angewiesen. Ohne Zink können sie nicht reifen, wenn sie spezifisch angesteckte Körperzellen vernichten (Killer-T-Zellen) oder andere Körperzellen des Abwehrsystems ( "T-Helferzellen") stützen. Für das Verhältnis zwischen entzündungshemmender und entzündungshemmender Immunzelle ist Zink von Bedeutung.

Das Zink stört die Fortpflanzung des Nashornvirus (Erkältungsvirus) und stärkt die Immunreaktion auf das Erbgut. Zink reduzierte in drei medizinischen Untersuchungen das Fortschreiten der Makula-Degeneration bei älteren Menschen. Im Rahmen zweier klinischer Untersuchungen reduzierten 45 mg Zink pro Tag die Inzidenz von Infektionskrankheiten bei älteren Menschen und reduzierten das Entzündungsniveau.

Das Zink ist hochkonzentriert im Bereich des Gehirns (Hippocampus), in dem sich neue Nervenzellen bilden und das mit einer Depression verbunden ist. Das Zink fungiert als Begleitbotschafter im Hirn. So beeinflußt Zink den Geisteszustand. Die Parallelverabreichung von 25-50 mg Zink mit Antidepressivum erzielte in der Studie ein besseres Ergebnis als die Einnahme von allein.

Außerdem haben mehr Menschen auf die Behandlung angesprochen, die bisher überhaupt nicht auf das Mittel ohne Zink reagiert hatten. Jedoch ist Zink kein Substitut für Arzneimitteltherapie oder medizinische Versorgung. Obgleich viele Untersuchungen die Auswirkung von Zink auf Akne bestätigen, ist das Maß seiner Auswirkung in der Fachliteratur kontrovers.

Die Akne reagiert in der Regel stärker auf oral als auf örtlich appliziertes Zink. Bei den meisten Untersuchungen wurde eine Tagesdosis von 45-140 Milligramm über 12 Monate verwendet, in einigen Fällen wurden vergleichbare Behandlungserfolge wie bei der Antibiotikatherapie erzielt. Besprechen Sie das Verfahren mit Ihrem Hausarzt, da eine so große Menge Zink giftig ist und eine tägliche Zufuhr von 1-2 Milligramm des Kupfers erfordert.

Obgleich Zink anscheinend die Testosteron-Produktion bei Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel und Älteren stimuliert, ist es kontrovers und fraglich, ob dies auch bei überdurchschnittlich guten Menschen möglich ist. Die Ergänzung mit ZMA, die aus Zink, Magen und Vitaminen B6 bestand, führte bei den Athleten zu gemischten Ergebnissen, ohne dass es zu einem Anstieg des Testosterons um bis zu 30% kam.

Laut einer Zusammenstellung von 14 wissenschaftlichen Untersuchungen hat Zink den Fastenzucker bei Diabetikern leicht, aber deutlich um -0,49 mmol/L reduziert. Der Tagesdosis Zink sollte bei ausgewachsenen Personen etwa 10-15 Milligramm pro Tag sein. Bei schwangeren und stillenden Müttern werden 1-3 Milligramm pro Tag benötigt, obwohl empfohlen werden 20-25 Milligramm pro Tag.

So lange Zink nicht zu hoch dosiert wird (ab 50 bzw. 100 mg/Tag), besteht keine Toxikologie. Wenn Sie eine Zinkergänzung nehmen, sollten 15 Milligramm oder weniger von elementarem Zink mehr als genug sein, es sei denn, Ihr Doktor schreibt eine größere Dose vor. Auch pflanzliche Rohstoffe sind zinkhaltig, obwohl sie nicht so gut aufgenommen werden.

Zink-Effekt beim Menschen: Wenn Sie Zinkpräparate einnehmen wollen, sollten Sie sich für niedrige Dosen (3-15 Milligramm pro Tablette) entscheiden und unnötige Hochdosen aussparen. Zn2+ ist ein wesentliches Element, das in seiner ionischen Form (Zn2+) an der Stabilität und Funktionalität von geschätzten 2400-4000 Proteinen und einer ähnlichen Zahl von Transmissionsfaktoren mitwirkt.

In fast der HÃ?lfte aller menschlichen Umschreibungsfaktoren findet sich Zink in den Zink-Finger (3). Es ist daher leicht vorstellbar, wie wichtig Zink für die Zellfunktionen ist. Das Zink ist an verschiedenen Zellstoffwechselfunktionen involviert und ist integraler Bestandteil von Eiweißen, die die Zellenstruktur und die Zellmembran ausgleichen.

Das Zink ist an der zellulären Atmung, der Immunabwehr, der Proteinsynthese, dem Wundheilungsprozess und der Teilung der Zellen beteiligt (5-8). Zinkmangel kann daher eine Vielzahl von Beschwerden verursachen. Der Tagesbedarf (RDA) für Zink beträgt in Deutschland 10 Milligramm pro Tag für die Erwachsenen. Mit zunehmendem Gewicht nimmt der Zink-Bedarf zu und beträgt nach Angaben der EFSA etwa 6-10 Milligramm bei der Frau und 7-13 Milligramm pro Tag bei den Mann.

Bei schwangeren Müttern sollten 20 mg und bei stillenden Müttern 25 mg Zink pro Tag konsumiert werden (9-11). Im menschlichen Organismus sind 2-3 Gramm Zink enthalten und 1% davon wird jeden Tag ausgetauscht (12). Die Zinkionen können zwar an Eiweiße in den einzelnen Körperzellen binden, es gibt aber noch keine langfristige Zinkspeicherung im Organismus, so dass dieses Element gleichmässig aufgenommen werden muss.

Da Zink eine wichtige Rolle bei der richtigen Genregulierung spielt, kann schon ein geringer Zink-Mangel zu Funktionseinschränkungen der Zellen beitragen. Phytosäure zu Zink von mehr als 20:1 ist für die Aufnahme von Zink nachteilig und kann zu einem Mangel an Zink beitragen (14). Vor allem in den Industriestaaten ist der Mangel an Zink bei den Älteren, die ein geschätztes Minus von 30 Prozent haben.

Ein Teil der Kinder im erwerbsfähigen Alter von 25% ist ebenfalls von Zinkmangel betroffen (14). Menschen, die bei Magenproblemen eine Protonenpumpe verwenden, haben ein höheres Zinkmangelrisiko (15). Zink leistet einen wesentlichen Teilungsbeitrag, so dass schon ein geringer Defekt das Abwehrsystem schädigen kann.

An all diesen Vorgängen ist Zink mitbeteiligt. Eine Nahrungsergänzung mit Zinkpräparaten hat in einer wissenschaftlichen Untersuchung die Ernährungsfunktion von E. coli-Infektionen bei Säuglingen verbessert (20). Auch für die Neutralisation der absorbierten Erreger ist Zink von Bedeutung. Der Zinkmangel in den Macrophagen unterbricht die Bildung von Radikalen und hypochloriger Säure, die die Erreger töten (21).

Das Zink fördert die Bildung von natÃ?rlichen Mörderzellen, die Virus-infizierte Bakterien und Tumorzellen abtöten (22). Mikroorganismen und Erreger werden auch im Bluteserum durch schützende Proteine gekennzeichnet und befallen, dieser Prozess wird als Opsonisation bezeichnet und auch durch Zink angeregt (21). Auch für das Verhältnis zwischen den einzelnen Subtypen der so genannten Tertiärzellen ist Zink vonnöten.

Dagegen werden die TH2-Zellen, die die Bildung von Antikörpern fördern, von weniger Zink kaum beeinflusst. Es kommt zu einem Missverhältnis, bis ein physiologisches Niveau von Zink wieder hergestellt ist (26). Durch Zink (27) wird die Tätigkeit der entzündlichen (proinflammatorischen) TH17-Zellen inhibiert. Bei Experimenten mit der Maus hat die Gabe eines Zinkpräparats zu einer Verminderung von Arthritis und Multiple sklerosis geführt, da beide Krankheiten durch eine exzessive Entzündungsreaktion fortschreiten (27-29).

Das Zink fördert die Tätigkeit von T-regulierenden Körperzellen (TREG), die das Infektionsrisiko von TH2-vermittelten Allergien und TH17-vermittelten Autoimmunreaktionen, bei denen das körpereigene Abwehrsystem den Organismus attackiert, mildern. Bei Infektionen ist Zink ein Wettbewerbsfaktor. Als Verteidigungsmaßnahme bemüht sich der Organismus, Zink aus den befallenen Mikroorganismen zu entfernen und deren Vervielfältigung zu verhindern (2).

Bei Entzündungen kann die Lunge mehr Zink aus dem Plasma absorbieren und bindet. Neutrophilen Zellen sezernieren Eiweiße (Calprotectin), die in unmittelbarer Nähe Eisens und Zinks gebunden sind, verlangsamen das Bakterienwachstum und haben somit eine antimikrobielle Wirkung. Manchmal erfolgt dies entweder durch Entfernen des Zinks aus den Pagosomen oder durch Fluten der Keime mit Zink, was zu einer giftigen Wirkung führt.

Wegen seiner Wichtigkeit für das Abwehrsystem wurde Zink in Humanstudien zur Prävention und Therapie von Infektionskrankheiten erforscht. In einigen, aber nicht allen Versuchen hat Zink eine Hemmwirkung gegen die Multiplikation (Replikation) von verschiedenen Stämmen von Nashörnern gezeigt (30-32). Durch Zink könnte diese Bindung unterbrochen und die Virusinvasion verringert werden (33).

Das Zink fördert die Ausschüttung von Interferon-alpha in den Abwehrzellen als Reaktion auf das Nashorn-Virus (34). Bei einer Meta-Analyse zu Zink zur Prävention oder Therapie einer Schnupfenerkrankung wurden 16 Therapie- und 2 Präventivstudien mit zusammen knapp 1800 Probanden ausgewertet (35). Das Zink hat die Dauer der Erkrankung reduziert, nicht aber die Stärke der Beschwerden während der Erkrankung.

Weil die eingesetzten Rauten eine sehr große Zinkdosis von 75 mg/Tag liefern, wäre dies für eine kurze Behandlungszeit von Interesse, nicht aber für eine permanente Vorsorgemaßnahme. Vor allem in Staaten mit einem ausgeprägten Zinkdefizit, die unter akuten Durchfällen litten, kann Zink die Krankheitszeit um bis zu einem halben Tag verringern und die Mortalitätsrate senken (38).

Das Zink ist jedoch nur als Zusatztherapie nützlich, aber es ist kein Arzneimittel oder Substitut für eine Therapie mit Elektrolyte und Glukose. Für die Funktionstüchtigkeit und den Gesundheitszustand des Darmes ist eine ausreichend große Menge an Zink erforderlich. Eine besondere Verbindung zwischen Zink und der Resistenz der Darmwände gegen das Durchdringen unerwünschter Stoffe und Krankheitserreger wird von den Forschern gesehen.

Das Zink beeinflußt die so genannten "engen Verbindungen" zwischen den Darmzellen. Der Alkoholkonsum zerstört die Darmschranke und bewirkt den Eintrag von Keimen und Gifte, was im Tierversuch durch die Gabe von Zink verringert wurde und zu einer niedrigeren Leberlast führte (41). Im Rahmen einer Fallstudie wurden Patientinnen mit chronischem Müdigkeitssyndrom auf eine besondere kohlehydratarme Diät (milch- und glutenfrei) gestellt und mit N-Acetylcystein, Glukose und Zink behandelt.

Es ist auch schwierig, den Zinkanteil an der Verbesserung zu klassifizieren. Der Verzehr von Zink reduzierte die Tätigkeit entzündungsfördernder Abwehrzellen des Darms bei Menschen mit chronischen Darmentzündungen (44). Man schätzt, dass die Zinkzufuhr bei Menschen über 65 Jahren 50% unter der angegebenen Dosierung ist.

In einer Untersuchung an über 100 alten Europäerinnen und Europäern wurde festgestellt, dass 44% von ihnen ein Zinkmangel hatten, während 20% einen schwerwiegenden Zinkmangel hatten (47). Dies kann nicht nur auf eine niedrigere Zufuhr, sondern auch auf eine verminderte Zinkaufnahme im Magen-Darm-Trakt älterer Menschen zurückgeführt werden. In 4 Ringversuchen wurde die Verabreichung von Zinkpräparaten gegen den Verlauf der altersabhängigen Makula-Degeneration (AMD) geprüft (48).

In den von AMD betroffenen Arealen der Retina ist Zink in hohen Konzentrationen vorhanden (49). In der größten randomisierten klinischen AREDS-Studie wurde festgestellt, dass Zink die AMD-Progression bei einer Dosierung von 80 Milligramm Zink- und 2 Milligramm-Kupferoxyd pro Tag reduziert, um Kupfer-Mangel zu verhindern (51).

In zwei weiteren, kleineren Untersuchungen wurde auch die Wirksamkeit von Zink festgestellt, während eine weitere Untersuchung keinerlei Einfluß hatte. Eine doppelblinde, plazebokontrollierte Untersuchung ergab, dass die Tagesdosis von 45 Milligramm elementaren Zink (als Zinkgluconat) Entzündungen und Oxidationsstress sowie die Inzidenz von Infektionskrankheiten bei Älteren mindern kann.

Vergleichbare Resultate wurden in einer weiteren Doppelblindstudie mit Älteren (56-83 Jahre) erreicht, die 45 mg Zink als Zinkglukonat pro Tag für ein Halbjahr eingenommen haben. Einige entzündungsförderliche Kuriersubstanzen (IL-6) und Entzündungsmarker (C-reaktives Protein) sowie die Markierungen für Oxidationsstress durch die Aufnahme von Zink (57) wurden reduziert.

Kontrovers ist jedoch, ob Zink die Wirksamkeit der Schutzimpfung bei Älteren erhöht. Obwohl in einer der Studien Korrelationen beobachtet wurden, verbesserte eine der Studien die Wirksamkeit der Vakzinierung gegen Hepatitis B nicht durch die gleichzeitige Aufnahme von Zink (58, 59). Auch bei Erwachsenen ist Zink signifikant an der Neuronenbildung von Embryos und der Neubildung von Hirnzellen (Neurogenese) beteiligt gewesen (60).

Auch Zink fungiert als eine Form von Botschafter im Nerven-System und wird von gewissen Nervensystemen abgegeben.

Zink ist aufgrund seiner vielseitigen Funktion im Nerven-System in engem Zusammenhang mit Depressionskrankheiten: Gestiegene Entzündungswerte: Bei Menschen mit Depression haben sich die Werte erhöht, die bei erfolgreicher Behandlung abnehmen (66). Das Zink ist ein Wirkstoff einiger antioxidativer Enzyme (Superoxiddismutase, ZnSOD) und stimulierte die Entstehung der Entgiftungssubstanz Gluathion im Hippokampus, der Hirnregion, die an der Depression beteiligt ist (68).

Der Serotonineffekt wird durch Zink reguliert: Das Glücks Hormon Serotonin verbindet sich mit dem 5-HT1A Serotoninrezeptor, der sich auf der Fläche der jeweiligen Nervenzellen anlagert. Auf diese Weise kann der Wirkstoff seinen antidepressiven Effekt ausspielen. Ein und derselbe Empfänger ist auch durch Zink verbunden, was darauf hindeutet, dass Zink einen sehr unmittelbaren Einfluß auf die Mediation von Glücksempfindungen und die angstlösende Auswirkung von Serotonin hat.

Das Zink hemmt die anregende, glutamatergische Neurotransmission: Es ist ein aufregender Botschafter im Hirn und der Antagonist des beruhigenden GABA. Das Zink regelt die Herstellung, Freisetzung und Wirkung von Kleber (72-74). Zinc wurde in mehreren klinisch doppelblinden, Placebo-kontrollierten Untersuchungen allein oder als Ergänzung zur antidepressiven Behandlung eingenommen.

Durch die Tagesdosis von 25 mg Zink zusammen mit einem Antidepressiva wurde nach 6 Schwangerschaftswochen eine weitere Verbesserung der Beschwerden gegenüber der Alleineinnahme des Medikaments erreicht (75). Vergleichbare Resultate wurden in einer Untersuchung mit 37 Probanden und der selben Zinkmenge erzielt, in der Zink in Verbindung mit einer antidepressiven Behandlung mehr Erfolg hatte als das Original.

Allerdings wurden die entzündlichen Werte durch das Spurelement nicht verringert, was seine Auswirkung auf die antidepressive Wirksamkeit von Zink in Zweifel zieht (76). Bei einer anderen Untersuchung zeigte Zink in Kombination mit einem Depressivum keinen Zusatznutzen bei Patientinnen, die vorher gut auf das Präparat angesprochen hatten. In einer 12-wöchigen Untersuchung wurden 50 Milligramm elementare Zink in Gestalt von Zinksulfat eingenommen.

Die jungen, gesunden Damen, die 10 wochenlang 7 mg Zink pro Tag einnahmen, hatten am Ende einer Untersuchung eine verbesserte Stimmung und eine weniger starke Tendenz zur Aufregung. Im Gegensatz dazu fand eine umfassende Untersuchung mit über 459 Teilnehmern keine vorbeugende Wirksamkeit gegen Depression, wenn Zink in Verbindung mit anderen Spurenelementen verabreicht wurde (81).

Nach einer Meta-Analyse sind nur drei Studien mit Zink qualitativ in Gegenwart von Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität von Bedeutung. In der dritten Untersuchung zeigte sich keinerlei Änderung durch die Supplementation mit Zink (82). Ob die Aufnahme von Zinkpräparaten für Menschen mit ADHS erhebliche Nutzen bringt, ist nach wie vor strittig. Das Zink wird seit Jahrzehnten in der Hautpflege eingesetzt, entweder mündlich oder lokal in Gestalt von Zinkoxyd oder Zink-Pyrithion als UV-Schutz, in Anti-Schuppen-Shampoos, bei Akne oder zur Beruhigung der Haut.

Zur Aknebehandlung wurde Zink in unterschiedlichen Formaten und Zusammensetzungen verwendet. Zwar haben mehrere Untersuchungen einen günstigen Einfluss gezeigt, aber es ist immer noch kontrovers, wie wirksam Zink bei Akne ist und in welcher Art und Weise die Nachbehandlung mit Zink durchgeführt werden muss (84). Als Wirkungsmechanismus gilt die antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaft von Zink, die auch durch die Unterbindung des Enzyms 5-? Reductase Type 1 durch Zink gestützt wird (85, 86).

Hat eine starke androgenische Auswirkung und stimuliert die Sebumproduktion (85). Im Rahmen einer kleinen doppelblinden, Placebo-kontrollierten Untersuchung wurde orales Zink mit dem antibiotischen Oxytetracyclin bei Teilnehmenden mit Akne untersucht und beide erreichten vergleichbare Resultate (89). In einer Untersuchung war das antibiotische Minocyclin jedoch dem Zink in der Tat besser gestellt, obwohl das Spurengas auch das Erscheinungsbild der Haut bei den Patientinnen verbessert hat (90).

Dieses Ergebnis ist deshalb von Interesse, weil Zink kein Arzneimittel ist und in begrenzter Dosis keine schädlichen Seiteneffekte hat. In zwei weiteren, älteren, doppelblinden, placebokontrollierten Untersuchungen mit 400 mg/m² Zink ( "fast 100 g elementarem Zink") und 600 mg/mg/m² Zink-Sulfat ("140 g elementarem Zink") wurden ähnliche Resultate erzielt. Es wird vermutet, dass die Zusammensetzung, in der das Zink vorhanden ist, die Wirksamkeit der Akne-Therapie beeinflußt, wodurch die hoch biologisch verfügbaren Variationen wie Zinkmethionin und Zinkgluconat dem Zink-Sulfat und Zink-Citrat vorzuziehen sind.

Eine dreimonatige Untersuchung mit 45 mg elementaren Zink in Gestalt von 225 mg Zink-Methionin ergab sehr gute Resultate. In mehreren Untersuchungen wurde Zink verhältnismäßig gut gegen die Warze verwendet, entweder als Salbe oder in Tablette. Bei Vulgärwarzen war die Therapie mit Zink nicht gelungen (93).

Der Effekt von topischen 20% Zinkoxyd gegen die Warze wurde in einer Untersuchung mit der herkömmlichen Salizylsäure (15%) und Laktatsäure (15%) behandelt. Interessant ist, dass die Verabreichung von Zinksulfat (10 mg/kg Körpergewicht/Tag) in einer Placebo-kontrollierten Untersuchung bei 87% der Befragten und bei 50% in einer anderen Untersuchung mit geringerer Wirksamkeit (94, 95) ebenfalls zu einer Regression der persistierenden Warze geführt hat.

Bei Männern mit androgenetischem Haarausfall (hereditärer Haarausfall) besteht zwar ein normaler Zink- und Kupferanteil im Körper, jedoch ein Defizit an diesen Elementen im Körper. Das Zink blockiert das Ferment 5?-Reduktase Type 1, während Finasterid, ein Mittel gegen Haarausfall, Type 2 (98, 99) inhibiert. Obgleich Zink beinahe 50% der Wirkung von Minoxydil erreichte und die Anzahl der Haare erhöhte, war eine Mischung aus beiden unglücklicherweise nicht wirksamer als Minoxydil allein (101).

Ist es möglich, dass Zink das Teststeron erhöht? Auch an der Steroidbildung als Teil von Proteinen sowie an der Testosteronproduktion ist Zink mitbeteiligt. Ein Unterangebot an Zink verursacht einen Testtosteronmangel bei den Menschen, während in einer Untersuchung die Verabreichung von Zink an leicht zu wenig versorgte, alte Menschen den Testosteronspiegel verdoppelten (102).

In reifere oder ältere Menschen, niedriger Zink-und Kupferspiegel sind im Zusammenhang mit reduzierten testosterone, während diejenigen mit hohem Zinkspiegel sind auch im Zusammenhang mit normalen Testosteronspiegel (103). Bei einem Mann mit niedrigem Testosteronspiegel und reduzierter Samenqualität (Oligospermie) wurde Zink in einer Dosierung von 25 mg/Tag aufgenommen. Im Rahmen einer renommierten, plazebokontrollierten Doppelblindstudie erhielten die gesunden Fußballspieler das Ergänzungsmittel ZMA, das aus Zink, Magen und Vitaminen B6 aufgebaut ist und den Testosteronspiegel anhebt.

Wenn Zink an Radfahrer in einer doppelblinden, Placebo-kontrollierten Untersuchung mit einer Dosierung von 30 mg/Tag für 4 Wochen gegeben wurde, stieg der Testosteronspiegel an Erholungstagen nicht an, aber er stieg den Testosteronspiegel nach dem Trainieren (107). Das Zink ist eng mit der Herstellung, Lagerung und Einwirkung von Insulin verbunden (110).

Die in den Betazellen der Pankreas produzierten Insuline werden zusammen mit Zink in einem 6:2-Verhältnis in diesen Körperzellen bis zur Ausschüttung gespeichert (111). Mit Insulin verabreichtes Zink erhöht die Insulinwirkung und reduziert die erforderliche Einnahmemenge. Das Pankreas von Diabetes-Patienten ist nur halb so zinkhaltig wie ein gesundes Pankreas (113).

In einer Meta-Analyse von 14 Studien mit Zink bei Menschen mit Zuckerkrankheit wurde eine geringe, aber deutliche Reduzierung des Fastenzuckers von -0,49 mmol/L festgestellt, wenn die Teilnehmenden Zink in einem Dosierungsbereich von 20-50 mg/Tag zu sich nahmen. Zink ist zwar kein Substitut für eine Ernährungs- oder Medikamentenumstellung, könnte aber zusätzlich zu diesen Behandlungen die Blutzuckerkontrolle erhöhen.

Welche Verzinkung wird am besten aufgenommen? Dies hat auch einen erheblichen Einfluss auf die Effektivität von Zink-Tabletten und verursacht eine weitere Erschwernis beim Vergleichen verschiedener Untersuchungen mit Zink. Eine Gegenüberstellung von Zinksulfat und Zink-Histidin zeigte, dass 15 Milligramm elementarem Zink in Zink-Histidin die Serum-Zink-Konzentration auf das Niveau von 45 Milligramm Zinksulfat erhöhen kann.

So hat Zink-Histidin, also Zink im Verbund mit der Aminosäure Histidin, eine deutlich höhere biologische Verfügbarkeit als die anorganische Version mit Sulfat (117). Im Vergleich zum bereits hoch resorbierbaren Zinkglukonat (118) stieg die biologische Verfügbarkeit des Zinkglycins um 43%.

Insgesamt kann man feststellen, dass die Auswahl des geeigneten Zinkpräparates wie folgt aussieht: Eiweißreiche Lebensmittel verbessern die Zinkzufuhr, während Zink in hoher Dosierung schlecht aufgenommen wird und in niedrigerer Dosierung besser ist (119). Die Aufnahme von Zink und Gusseisen beeinflusst sich nachteilig ("120"). Personen mit einem erhöhten Kalziumverbrauch laufen daher Gefahr, dass es zu einer Unterlieferung von Zink kommt.

Das Zink verhindert die Absorption von Zink, während andere essentielle Fettsäuren wie z. B. die des Histidins die Absorption von Zink weiter dämpfen. Oft wird Zink in Chelatform zusammen mit den beiden Amino-Säuren Glycin, Histidin oder Methionin verabreicht. In diesem Fall sollte daher die gleichzeitige Zufuhr von Zink im Falle einer längerfristigeren, höheren Dosis in Betracht gezogen werden. Hoch dosiertes Zink (140 mg) verringert die Magnesiumzufuhr (124).

Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat für die Europäische Gemeinschaft Dosierungsbereiche für Zink definiert, die sich im Wesentlichen nach Größe und Körpergewicht sowie dem Tagesverbrauch von Pflanzensäuren richten (125). Pflanzensäuren sind in Vollkorn-Produkten vorhanden und binden Zink und andere Inhaltsstoffe, je mehr man konsumiert, desto mehr braucht man sie.

Man beachte die manchmal hohen Dosen, die zu einem Kupferdefizit über einen langen Zeitabschnitt führen können, besonders bei einer Tagesdosis von 50 Milligramm oder mehr. Der Nebeneffekt, der am meisten bei der Aufnahme von Zink-Präparaten beschrieben wird, ist Ubelkeit. Bereits ab 50 Milligramm Zink pro Tag kann nach längerer Anwendung ein Kupferdefizit auftreten und ab 150 Milligramm Toxizitätssymptome in Gestalt von Kupferdefizit und Anämien.

Daher sollte Zink nicht in hohen Dosen über einen längeren Zeitraum ohne medizinische Überwachung verwendet werden. Das Methalothionin bildet also einen Zinkpool in den Körperzellen und reguliert die Zugänglichkeit des Spurenelementes (129). Durch die konzentrierte Freisetzung durch die Zelle und die Absorption durch die umgebenden Körperzellen kann Zink als Botschafter fungieren (130).

Darunter versteht man Substanzen wie Hormone oder Wachstumfaktoren, die an die Empfänger auf oder in den Körperzellen gebunden sind und dadurch die Zinkfreisetzung stimulieren. Das Zink multipliziert und steigert so ein Einfallssignal. Aufgrund seiner sekundären Botenfunktion ist Zink einer der wichtigsten Faktoren für die Teilung und das Zellwachstum (132).

Zinkionen werden durch Binden an die Methalothionine während der Teilung in den Kern der Zelle befördert, wo sie frei werden und an der Vollendung der Teilung der Zelle mitwirken ((29). Darüber hinaus bekämpft Zink den kontrollierten Absterben der Zellen (Apoptose) (133). Mrz. 2011;79(3):735-51. PubMed PMID: 21287609. Pubmed Central PMCID: 3060289. 2. Haase H, Rink L. Mehrere Auswirkungen von Zink auf die Immunfunktion.

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Die amerikanische Zeitschrift für klinische Ernaehrung. Ich habe gute Erfahrungen mit Zink gemacht, weil ich nicht so der Fleischfresser bin, der NEM kommt immer gut zu mir. Der Testosteronspiegel war unter dem Wert, mit Zink und einer gesunden Diät ist mein Testtosteron wieder da, wo es sein sollte.

Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verabreichung von Zink das Aussehen der Haut deutlich verbessern kann: Bei starken Pickeln am Ruecken und/oder einer Tendenz, Bindegewebe und Haut zu reissen, sollten Sie dem Punkt "Zink" mehr Aufmerksamkeit schenken. Zink habe ich über mehrere Wochen als Heilmittel genommen, schlichtweg unbedingt zu empfehlen!

Zink ist für mich ein sehr wichtiger Mineralstoff zur Stärkung des Abwehrsystems und zur Steigerung des Hautbildes. Wenn ich anfing, zusätzliches Zink zu nehmen, verblasste meine Schale immer mehr. Für mich ist Zink ein Muss, da ich es als Nahrungsergänzung einnehme, hat sich meine Gesichtshaut sichtbar verbessert (nur man sollte es lange einnehmen!).

Deshalb habe ich beschlossen, Zink in Tablettenform zu erwerben und all das Zink, das ich nicht jeden Tag über meine Nahrung esse. Deshalb habe ich beschlossen, Zink in Tablettenform zu erwerben und all das Zink, das ich nicht jeden Tag über meine Nahrung esse.

Kurz nachdem ich anfing, das Zink zu nehmen, bemerkte ich, dass ich weniger empfindlich für Infektionen wurde. Nach der Entscheidung, weniger Zink zu verzehren, kann ich Ihnen mitteilen, dass jeder, der bei seinen Zinkbedürfnissen helfen möchte, es hier finden kann.

Jedoch ist Zink für viele Vorgänge im Organismus, für das Haar, die Haut und um sich ganz normal gesund zu halten (Immunsystem und Muskeln) von Bedeutung. Auch ich habe im Internet nachgelesen, dass es ratsam ist, 6-15 Milligramm pro Tag zu nehmen, es kommt darauf an, ob Mann oder Frau. 6-15 Milligramm pro Tag. Weil dies bei mir sehr oft der Fall ist, bin ich glücklich, dass ich das zusätzliche Zink zu mir mitnehme.

Eine Nahrungsergänzung befürworte ich nicht wirklich, aber das ist bei den derzeitigen Nahrungsmitteln unvermeidlich. Sehr neugierig bin ich, ob ich mit Zink und Vitaminen C ohne Schnupfen durchkommen kann. Da ich bisher nur gute Erfahrung gemacht habe und keine Nebeneffekte festgestellt habe, werde ich weiter Zink verwenden.

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